...
Napisał(a)
To jest banalnie proste. Troche samozaparcia. Popracuj nad tym, a efekty beda zdumiewajaca. W dziale ODZYWIANIE pomoga Ci opracowac diete dla Ciebie.
...
Napisał(a)
Ja nie wiem. Trzymam od dłuższego czasu i żyję.
A jeśli tak masz, to najedz się czego trzeba, dorośnij do myśli, że dieta jest potrzebna bo jest kluczem do dobrego wyglądu i wróć
Pomożemy,.
A jeśli tak masz, to najedz się czego trzeba, dorośnij do myśli, że dieta jest potrzebna bo jest kluczem do dobrego wyglądu i wróć
Pomożemy,.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
nie nie ale tu nie chodzi o to ze ja malo jem.tylko wlasnie na odwrot jem duzo i o kazdej porze jak mi najdzie ochota/
...
Napisał(a)
Rozpisz co jesz w ciągu dnia.
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
daniel1993nikt ci nie karze tutaj trzymać wszystkiego na tip top,jak od czasu zjesz pizze czy kebaba to świat się nie zawali,zrób sobię np w niedzielę dzień wolniejszy od diety i tyle.Ale ogólnie musisz dietę ogarnąć bo nie masz pojęcia czy organizm nie jest niedożywiony,tobie się może wydawać że jesz dużo a jest inaczej.Policz sobie tutaj http://potreningu.pl/diety ile zjadasz dziennie kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ i zobacz jak to wygląda naprawdęale sami wiecie jak jest z ta dieta...nie jest nic latwego ja utrzymac...zawsze jest dobra okazja zeby cos zjesc..
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
zaczynam od sniadania o tej samej porze dnia.jakies bulki na to ser kielbasa,mleko do popicia.obiad tez jem o tej samej porze,i to bywa roznie, najgorzej jest z kolacja...bo roznie ja jadam czasami pozniej czasami szybciej.za zwyczaj sa to jakies tosty czy cos smazonego..
...
Napisał(a)
To masz przyczynę. Dział odżywianie później wpadnij tutaj.
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
czyli brak ci budulca dla mięśni śniadanie płatki owsiane,jajka to jest śniadanie.Musisz jeść min 4-5 razy dziennie,jeden posiłek możesz zastapić np jakąś odżywką,brak masz białka na cyklu białko pomiędzy 2.5 a 3 gr na kg masy ciała,to policz ile masz za mało organizm nie ma z czego brać aminokwasów do budowy mięśnia,dlatego go nie buduje.Brak zdrowych tłuszczy które są niezbędne np oliwy czy oleju lnianego.Długo by pisać,zacznij od podstaw.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Nie wiem czy to nie walenie grochem o ścianę, ale zobaczymy.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
dobra a jak bym juz zaczal stosowac ta diete to cykl tez wtedy moge zazyc??
Polecane artykuły