problem z sila

Czesc wszystkim,

Od 2 tygodni mam problem z sila i nie mam pojecia o co chodzi... Normalnie wyciskam na klatke 90-95kg a na ostatnich 2 treningach mam problem podniesc 70 na serie. Tak, jakby moja prawa strona nie piala pary. lewa pieknie ciagnie a prawa nie daje rady, a jest silniejsza.
Staram sie robic przerwy co 3-4 miesiace i niecale 3tyg temu skonczylem cykl kreatyny. Mial ktos z Was cos podobnego, zacyzna mnie to frustrowac. Dodam ze problem z sila mam robiac barki i trica. Bic i plecy bez problemu. Nawet zwiekszylem ilosc spozywanego bialka bo pomyslalem, ze nie mam odpowiedniej regeneracji misni. Tylko dlaczego tylko jedna strona nie ciagnie jak nalezy??

Z gory dzieki za pomoc

ps. Staz 4+

możemy Ci pomóc- nasza jedyna propozycja to trening nóg!

...i temat do zamknięcia.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-02 12:27:44

90kg po 4 latach treningu?

Technika,periodyzacja...itd. totalnie leżą.

Tak, 4 lata, na czysto. problem polegal na tym, ze silka na ktora chodzilem wczesniej miala tylko hantle 36kg max... od prawie roku po zmianie silki dolozylem wyciskanie ze sztanga. technika nie lezy, periodyzacja, moze troche

proponuje przeanalizować każdy ważny komponent składajaćy się na całokształt rozwoju; widzę bowiem, ze nie ogarnąłeś tak naprawdę w wystarczający sposób żadnego z podstawowego elementu; treningu i diety przede wszystkim.

Apokalipsa, na jakiej podstawie wysowasz takie wnioski??? Zadales chociaz jedno pytanie?? Nie pytam o rozpiske, o diete (bo to wbrew pozorom nie szwankuje) tylko czym moze byc spowodowany tak nagly spadek sily. Tym bardziej, ze chodzi o prawa strone ciala, generalnie silniejsza. Czytajcie ze zrozumieniem.

Zmieniony przez - osek22 w dniu 2012-11-27 09:11:45

A co to k***a jest, kółko wzajemnej adoracji, czy dział dla zaawansowanych? Chamy zamiast przytulić i poklepać po główce, śmią sugerować oczywiste niedociągnięcia? 90 kilowy chłop wyciska 90 na ławie i nadinterpretacją jest wytykanie mu błędów przy stażu 4+? i jeszcze od razu pojawia się obrońca uciśnionych... Czy ja nie pomyliłem forum i nie trafiłem do Napisz do Basi, z Brawo?

Gdybyś zadał sobie minimum trudu i wypełnił ankietę, zgodnie z regulaminem, nie oburzałbyś się teraz, że Ci nikt pytań nie zadaje... Bo przy takiej ilości udzielonych informacji powinieneś się udać do wróża Macieja, a nie na sfd... A nie, przecież wróż już się pojawił i zdiagnozował problem, dorabiając ideologię bólu!

zgadza się.

no i jak zrobiłem powyżej- takie niedorzeczne wypowiedzi będą kasowane.

autorze drogi tego tematu- przebija na wskroś już w Twojej wypowiedzi na początku to, ze nie może być mowy o tym, ze dopracowałeś wiele o czym wspominamy; problem leży w podstawach których Ci niestety brak, robisz błędy na każdym kroku, a mniemasz, ze jest wszystko w jak najlepszym porządku, po czym ten nawał błędów mści się kolejnym, stagnacją a wręcz regresem, bierze się to z tego, ze dążysz- co zrozumiałe samo w sobie- do szybkich efektów a tutaj robi się coś przeciwnego, wtenczas zaczyna szwankować psychika -i mamy właściwie komplet błędów... ba, mamy już błędne koło z którego bez radykalnych zmaian wyjśc nie można.

rozpisz trening, dietę w zarysie zasugerowanym w ankiecie i będziemy mogli się zabierać za rozpracowanie Twojego problemu.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-28 19:52:20

[...] Każdy kto chodzi na siłownie 4 lata musi wyciskać minimum 140kilo żeby był wart uwagi ? Ciekawe co na to inne osoby dla których nie ma znaczenia ilość centymetrów w bicepsie i waga sztangi, a zdrowy tryb życia. Czyli ta część osób nie ma prawa głosu - jesteście za mali.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-28 20:14:19

Jako że usunąłeś mój wpis napiszę odrębnym żeby przydało się komuś innemu. Zwróć uwagę na triceps. Wykonaj automasaż poprzeczny tego mięśnia. Jeśli zwiększy się ilość powtórzeń to musisz sobie zrobić przerwę i wykonywać taki automasaż 3,4 razy dziennie.

Kozik1987

[...] Każdy kto chodzi na siłownie 4 lata musi wyciskać minimum 140kilo żeby był wart uwagi ? Ciekawe co na to inne osoby dla których nie ma znaczenia ilość centymetrów w bicepsie i waga sztangi, a zdrowy tryb życia. Czyli ta część osób nie ma prawa głosu - jesteście za mali.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-28 20:14:19

teraz wolałem tylko poprawić Teoją wypowiedź usuwając z niej to co było niezgodne z regulaminem- przeczytaj ów regulamin!!!

i znowu jesteś w błędzie bo są pewne wyznaczniki formy sportowej/kulturystycznej; nie można bowiem napewno twierdzić, ze ktoś rozwija się prawidłowo dźwigając po kilku latach treningu wagę swego ciała...