osek22

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

3009

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie glowe mi zaprzata jedna mysl, mysl o powrocie do bycia duzym:)

Zainteresowania b.d.

Dieta chwilowo brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2015 (15:48)

Data rejestracji 17.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	problem z sila czesc wszystkim, od 2 tygodni mam problem z sila i nie mam pojecia o co chodzi... normalnie wyciskam na klatke 90-95kg a na ostatnich 2 treningach mam problem podniesc 70 na serie. tak, jakby moja prawa strona nie piala pary. lewa pieknie ciagnie	16	2012-11-26 11:14
Trening dla zaawansowanych	Jak wrocic na silownie po latach? witam. po kilku latach postanowilem wznowic treningi i powiem szczerze, ze nie za bardzo wiem jak sie do tego zabrac. nie pisze w dziale poczatkujacych bo odpowiedzi od 15-latkow nawet nie bede czytal. narazie jestem na ogolnym rozruchu, wprowadzam	3	2008-09-19 23:48
Doping	kto uzywal insuline?	32	2004-06-06 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	wegle o wysokim indeksie cukrowym orientujecie sie moze ktore z weglowodanow mozemy zaliczyc do tych o wysokim indeksie cukrowym?	4	2004-06-06 18:00
Doping	superanabolon z propio czy prolongatum?	5	2004-06-02 23:44
Doping	superanabolon z propio czy prolongatum?	3	2004-06-02 23:38
Odżywki i suplementy	Optimum czy Olimp - co lepsze??? czesc.mam zamiar kupic serwatke.moge miec optimum ze stanow za ok 580zl 9,4kg lub kupic tutaj olimpa ktory wyniesie mnie ok 800zl. roznica znaczna. co o tym myslicie???	10	2004-02-16 22:29
Doping	choroby wywolane sterydami	7	2004-02-21 13:32
Doping	2 cykl	8	2004-02-20 21:43
Odżywki i suplementy	SUPLE Z USA mam pytanie. dlaczego zostal usuniety moj wczesniejszy post?	2	2004-02-11 17:56
Trening dla zaawansowanych	dysproporcja i sila czesc mam problem i mam nadzieje ze mi pomozecie. 1. dysproporcja pomiedzy szerokoscia lewej i prawej strony plecow. jestem praworeczny i ta strone plecow mam lepiej rozwinieta. roznica jest bez problemow zauwazalna. nawet po treningu czuje ze praw	8	2004-02-01 00:01
Doping	efedryna w internecie	7	2003-09-22 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	programik do diety czesc....mam prsbe. kiedys widzialem na ktoryms z postow link do programiku (excel), ktory po podaniu skladnikow obliczal ilosci b/ww/t. prosze o odswiezenie lub podeslanie. z gory dzieki	4	2003-07-27 13:43
Trening dla zaawansowanych	jak rozplanowac trening (Michail) czesc:) skorzystalem z zaproszenia i trafilem na sfd do tego dzialu. swoje pytanie kieruje przede wszystkim do michala ale uwagi osob ktore maja o tym pojecie beda rowniez mile widziane. a wiec.... cwicze 1,5 roku.reszta w moim profilu. zauwazylem,	6	2003-07-14 01:22
Doping	ephedrine	5	2003-06-24 23:00
Doping	sterydy - mity czy fakty	7	2003-06-06 14:58
Doping	INIEKCJE...PILNE!!!	28	2003-05-04 10:55
Doping	DZIALENIE STERYDOW NA ORGANIZM	14	2003-04-29 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ból mieśni	2012-12-08 00:36
Trening dla zaawansowanych	problem z sila	2012-12-01 22:22
Trening dla zaawansowanych	problem z sila	2012-12-01 17:55
Trening dla zaawansowanych	problem z sila	2012-11-30 23:48
Trening dla zaawansowanych	problem z sila	2012-11-30 23:48
Trening dla zaawansowanych	problem z sila	2012-11-27 09:09
Trening dla zaawansowanych	problem z sila	2012-11-26 14:34
Trening dla zaawansowanych	Jak wrocic na silownie po latach?	2008-09-20 11:25
Zdrowie i Uroda	Węzły chłonne	2008-05-28 23:42
Zdrowie i Uroda	Węzły chłonne	2008-05-27 17:48
Zdrowie i Uroda	Węzły chłonne	2008-05-23 10:28
Zdrowie i Uroda	Węzły chłonne	2008-05-22 17:16
Zdrowie i Uroda	Węzły chłonne	2008-05-22 14:45
Zdrowie i Uroda	Węzły chłonne	2008-05-21 15:40
Doping	KOKS+ODŻYWKI????????????????????	2007-03-30 17:44
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-07 14:41
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-03 01:54
Doping	Przemyt!!	2005-03-27 19:35
Zdrowie i Uroda	sex po sterydach	2005-02-28 19:35
Zdrowie i Uroda	sex po sterydach	2005-02-28 09:46
Zdrowie i Uroda	prostata	2005-02-24 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Białko...	2005-02-11 20:19
Doping	Sterydy a Zdrowie??!!??1	2005-02-05 20:19
Doping	Metka :-)	2005-02-02 21:21
Doping	prostata a koksy	2005-02-02 21:12
Doping	prostata a koksy	2005-02-02 20:50
Doping	prostata a koksy	2005-02-02 20:21
Doping	Inekcja w udo	2005-01-12 14:08
Doping	Inekcja w udo	2005-01-08 16:55
Doping	chlopaki pomuzcie ....!!!	2005-01-05 20:01