P90X DZIENNIK

lepiej co by się nie przydało;) ale lepiej coś umieć niż nic nie umieć i myśleć, że się umie:P mnie też ciężko się było przełamać na nogi ale się udało it teraz lubię je ćwiczyć:)

DZIEŃ 8
poniedziałek, 26.11.2012
Chest & Back, czyli klata + plecy :)

Zaczął się drugi tydzien. Cieszę się, że było tu kilka osób, że ktoś się tym trochę interesuje. Motywuje mnie to do dalszej pracy.

Przede mną jeszcze dwa tygodnie takiego treningu. Następnie tydzień czegoś lżejszego i przejście do drugiej fazy.


Dzisiejszy trening był ciężki. Nie za dobrze się czułem pod koniec i zaraz po. Może to dlatego, że doszły mi poręcze do pompek. Dobrze, że zrobiłem wczoraj brzuch.

Plan na przyszłe dni:
2. Plyometrics
3. Shoulder & Arms, AB Ripper X
4. Yoga X (zamienię na basen)
5. Legs and Back, AB Ripper X (może NIE zamienię na bieganie :P )
6. Kenpo X
7. Odpoczynek

rób nogi takie jakie mają być, od biegania uda Ci się nie polepszą a śmiesznie będziesz wyglądał jak góra będzie fajnie wyrzeźbiona a nogi to 2 klocki tylko;) trzymam kciuki za nogi:D

Goral1001

rób nogi takie jakie mają być, od biegania uda Ci się nie polepszą a śmiesznie będziesz wyglądał jak góra będzie fajnie wyrzeźbiona a nogi to 2 klocki tylko;) trzymam kciuki za nogi:D

Będę robił, bo w sumie dają mi uda popalić przy ćwiczeniu brzucha.

i tak trzymaj;)

DZIEŃ 9
wtorek, 27.11.2012

Treningu niestety nie było.
Wróciłem późno z pracy i do tego byłem wykończony.

Źle się z tym czuję, ale trudno. Świat się nie skończył.

Za to dołączyłem tuńczyka do menu :).

wstaw jakies zdiecia. zobaczymy jak sie zmieniasz co miesiac :) wytrwalosci

rallydriver

wstaw jakies zdiecia. zobaczymy jak sie zmieniasz co miesiac :) wytrwalosci

planuje wstawić po 3-4 tygodniach więc jeszczce mam troche czasu :)

po tygodniu (niestety) niewiele widać :D

zadi

rallydriver

wstaw jakies zdiecia. zobaczymy jak sie zmieniasz co miesiac :) wytrwalosci

planuje wstawić po 3-4 tygodniach więc jeszczce mam troche czasu :)

po tygodniu (niestety) niewiele widać :D

mam nadzieję, że efekty będą takie jak na reklamach... amerykańskich :D

mial z czego strugac:)