2 .WAGA: 74 kg
3 .WZROST:178 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 38
-Klata:108
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: maxymize,gain bolic 600,glutamina bcaa
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę):
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne.
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 110
-Przysiad:
Witam chciałem abyście pomogli ułożyć mi dietę w miare możliwości.Czytałem już na innych działach dosyć sporo ale co osobiście dla mnie ?