Dobór pierwszej suplementacji

Witam, trenuję solidnie, posiadam dietę. Wzrosły siły witalne, regeneracja, mniej chce mi się spać. Ćwiczę 9 partii ciała i widzę postępy:)

Do końca roku tak będę trzymał, ale od nowego chciałbym uzupełnić dietę w białka i węgle oraz witaminy i BCAA. Niestety mniej więcej w dwa-trzy dni w tygodniu nie jestem w stanie uzupełnić kaloryczności i wyżej podanych budulców. Nie daje rady zawsze braknie posiłku:/

Myślę poważnie o dalszych wypocinach na siłowni.

Pytanie czy warto kupować jeden-dwa produkty, które zawierają większość potrzebnych składników mam na myśli gainer + BCAA tutaj wybór padłby na Olimp Gainerator + jakieś BCAA, choć sam Gainerator zawiera niektóre ilości aminokwasów czy lepiej kupić każde z osobna, np białko (MEGA STRONG PROTEIN) + węglowodany (Olimp - CARBONOX) + BCAA + olej + witaminy. Interesują mnie tylko te ze średnich i wysokich półek produkty jakościowe.

Do nowego roku jeszcze trochę ale wiedza przyda się jak najbardziej:)

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html i te witaminki

https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html 

darkiss nie polecaj :)

Wiek :25
Waga :58
Wzrost :174
Staż treningowy: 3tyg
Obwód pasa: 80
Obwód klaty: 93
Obwód uda:54
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca w masarni 5x w tyg po 9-10h
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie
Stan zdrowia: świetny
Preferowane formy aktywności fizycznej: wytrzymałościowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: w miarę zdrowo ale bez rozpiski
Wrażliwość na stymulanty: nie wiem
Możliwosci finansowe: do 400/mieś
Cel/problem/opis: wzrost masy mięśniowej

Ankieta wypełniona, oby coś podpowiedziała.

Kontynuując rzucają mi się w oczy takie all-in-one typu ULTIMATE Iso Mass Xtreme Gainer czy nowość MYO MAX i inne niby wspaniałe wszystkomające odżywki, czy to dobty wybór? Czy nie lepiej kupić wszystko osobno w dobrej jakości gdy cena nie gra kluczowej roli a jakość?

Pytam teoretycznie czy za tą cenę mógłbym skompletować coś poważniejszego? Czyli biało, węgle tłuszcze, witaminy, aminokwasy ale nie żadnych hmb aagk no pumpów i kreatyn.

Zaplanowałem o przedłużenie treningów na samej diecie przynajmniej do końca lutego ale chciałbym zbierać informacje na ten temat od teraz, ponieważ w grę wchodzi moje zdrowie i pieniądze.

Pozdrawiam:)

Dobra dieta w zupełności wystarczy.

Lepiej zabierz dziewczynę do kina,kup jej prezent...itd. zamiast wydawać na suplementy które są zbędne przy tym stażu

Przecież nie chcę kupować ani brać teraz. Mówię o przyszłości. Chcę rekomendacji. Posłucham dobrych rad. Jeśli trzeba mogę tak trenować do kwietnia, maja...

Ktoś coś podpowie?

Chciałbym bardzo odpowiedzi na moje pytania a nie wymijających zdań. Chcę zgarniać wiedzę i mam nadzieję, że ktoś w końcu tutaj mi pomoże...

Zależy. Możesz wszystko osobno - możesz razem.
Teraz nic Ci nie jest potrzebne poza Omega-3 i w to inwestuj. tak żeby wyszło Ci minimum 1,5g epa/dha na dzień.
I jeśli chcesz to kup sobie magnez/zma