Foty-POMOC

Witam chcialbym poprosic o pomoc od jakiegos czasu mam plany isc na silownie. Zrobic cos ze sobą i sie czyms zajac na dluzszy okres czasu ;)
Wiec postanowilem wejsc na te forum . Na wstepnie odpowiem ze nigdy nie bylem na silowni nie bardzo wiem jak co ustawic trening oraz Mam dylemat Miedzy Masa czy rzezba. Moj wzrost to 170 cm Waga wacha sie miedzy 73-75kg a blizej tych 75. Dodaje foty do oceny czy Warto mi isc na silownie z tą masą którą mam . . Prosze o wypowiedzi osob ktore sie znają na tym czy Przytyć czy moze isc na silke w takim stanie jakim jestem . Z Góry dziekuje . :) Pozdrawiam / Grubas co : D?

Wiek 16.:)

http://imageshack.us/photo/my-images/145/odbokuc.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/18/klatabrzuch.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/338/calosco.jpg/

Chcesz isc na siłownie to dobrze. A co ma do tego czy jesteś gruby czy chudy? Jestes gruby trening carbo i spalisz to, jestes chudy? dieta i siłownia.

Ja na twoim miejscu bym robił mase ale ostrożnie i od razu ci mówię że musisz ogarnąć trening i dietę, poczytaj dział Odżywianie i Trening dla początkujących a potem ułóż dietę i trening dla siebie i daj do sprawdzenia

A może na początek trening ogólnorozwojowy? Skoro nigdy nie był na siłowni, to mógł by zacząć od czegoś takiego. Przyzwyczaić mięśnie do takiej formy wysiłku, nauczyć się sprzętu i techniki na mniejszych obciążeniach itd.

Nie wiem nie wiem naprawde nie znam sie na tym dlatego pytam was. wiec dyskutujcie miedzy soba co dla mnie najlepsze i dziekuje wam ze poswiecacie czas zeby sie tym zajac:) Wgl nie chce tutaj sie pograzac oczywiscie to tylko PRZEMYSLENIE a nie postanowienie . Jak to jest z metą rosyjską ? Jak bym zaczal ją brać i ostro cwiczyc to po 2-3 miesiacach bym ostro nabral masy i miesni ? : ) Oczywiscie to tylko pytanie. z ciekawosci . :)

Meta zdecydowanie nie dla Ciebie. Trening obiegowy, potrenuj technike, po paru tygodniach przejdź na FBW/Split lub inny rodzaj treningu, ułóż dietę, którą później wklej w dziale Odżywianie do oceny. Będzie dobrze

Wiem wiem ziperon :) Tak tylko spytałem . Jeszcze czeka mnie miesiac na sucho potem jakies suple ew. kreatynka z 3 cykle i za 5 lat Juz bedzie efektownie jak bede sie trzymal diety i Nie opuszczal treningow wtedy mozna Cos tam Przykoscic. :) Jeszcze dochodzi do tego zapomnialem wam napsiac ze od 2 lat pale . Alkohol bardzo rzadko. ale Papierosów raczej nie rzuce czy to Zatrzyma mi rozrost mięsni czy cos ? Prosze o SZCZErą odpowiedz a nie jakąs typu "Nic nie przybijesz rzuc palenie" tylko Szczerą:) dziekuje. :D

A jeszcze moze to glupie pytanie szukalem na roznych forach nawet na zapytaj.com ale Nie umiem znalesc dobrej odpowiedzi . jako ze wgl 1 raz bede mia lstycznosc z silownia to nawet nei wiem dokladnie co to znaczy "marty ciag" ale to sobie wpisze w necie. w yt. ale co to jest SPLIT Albo FWB . Wiem ze jakis rodzaj treningu ale na czym to polega? : ) Wytlumaczy mi ktos? bede wdzieczny:)

SPLIT - https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-SPLIT.html
FBW - https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Skutek palenia to o wiele słabsza wydolność organizmu, możliwe trudne przyrosty masy mieśniowej dochodzi też kasa, którą mógłbyś dorzucić do supli/ diety. Dużo osób pali w sumie

No własnie wiem wiem .... Postaram sie jakos to ograniczac a potem zaprzestać . zalezy mi zeby być wielki :) A Koks to nie jest Wcale dobre wyjscie prawda?

Co latwo przyjdzie latwo tez pojdzie. :) ....