odbudowanie formy

podciąganie,martwy,wiosłowanie

___

Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-10-10 19:05:25

w martwym i przy wiosłowaniu zwracaj od początku uwagę na technikę wykonywania, bo jak się źle nauczysz, to później głupie nawyki zostają i ciężko się ich pozbyć ;)

brak najszerszych grzbietu, czworobocznego i prostowników... czyli plecy zaczynamy trenować kolego:) przód ładne podstawy, rzuca się w oko więc pozytywnie oceniam.

.

Zmieniony przez - sledz w dniu 2012-10-11 00:28:21

jest potencjał

skup się na szerokości pleców bo to tak nijako wygląda

dzieki chlopaki za wszystkie rady.od poniedzialku wprowadzam je w zycie i zobaczymy jak to bedzie szło ;) musialem zalozyc nowe konto nie wiem co mi sie stalo z tamtym ale nie moglem wyslac z niego zadnej odpowiedzi;/

Ladnie i czysto to wyglada, koledzy maja racje plecy odstaja ale to i tak z czasem nadrobisz, co do nog to dobrze ze nie sciemniasz jak wiekszosc ze jakies kontuzje przewlekle choroby i takie tam Rob nogi to wazna partia.
Pozdro!

w ostatnim czasie mocno pracowalem nad plecami.Wiem ze 1,5 miesiaca to troche malo czasu ale wydaje mi sie ze jakis progres wiec wrzucam fote z dzisiaj





Zmieniony przez - laakallin w dniu 2012-11-25 21:01:23

f


Zmieniony przez - laakallin w dniu 2013-03-10 01:14:02