...
Napisał(a)
nie chodzi o to zebys jadł dokladnie co tam pisze tylko starał sie stosowac do porad czego unikac ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
chpisy słodycze coca-cole pizza itd nawet nie dotykać?
rybę 1 w tygodniu bym skądś skąbinował a jak ja do szkoły śniadanie będę brał to z czym jakiegoś ogórasa walnąć? bo przeważnie z nuttelą brałem albo samym masełkiem.
na wodę już zamówienie złożyłem
Zmieniony przez - Rordim w dniu 2012-11-25 13:52:14
Zmieniony przez - Rordim w dniu 2012-11-25 13:53:36
rybę 1 w tygodniu bym skądś skąbinował a jak ja do szkoły śniadanie będę brał to z czym jakiegoś ogórasa walnąć? bo przeważnie z nuttelą brałem albo samym masełkiem.
na wodę już zamówienie złożyłem
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Zmieniony przez - Rordim w dniu 2012-11-25 13:52:14
Zmieniony przez - Rordim w dniu 2012-11-25 13:53:36
...
Napisał(a)
masz 13 lat wiec tez nie ma co przesadzac , niedługo swieta wiec raz na jakiś czas coś słodkiego mozesz skubnać ale tez nie zajadac sie ciagle chipsami i popijac colą
ryba jest wskazana choć raz w tyg tylko nie panga
dużo warzyw i owoców no i zamiast słodkich napoi woda nie gazowana jak najbardziej
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
żadnych batoników typu mars ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Zastanawiam się jakie ćwiczenia sobie dodać na dzień oprócz tych 50 przysiadów i 50 brzuszków takie 2 serie dodać coś jeszcze?
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
Polecane artykuły