Czy moge ztosować...

A basen?

Co do tej dietki spoko tylko ciężko będzie mi łososia przygotować

nie chodzi o to zebys jadł dokladnie co tam pisze tylko starał sie stosowac do porad czego unikac

Dokładnie

chpisy słodycze coca-cole pizza itd nawet nie dotykać?
rybę 1 w tygodniu bym skądś skąbinował a jak ja do szkoły śniadanie będę brał to z czym jakiegoś ogórasa walnąć? bo przeważnie z nuttelą brałem albo samym masełkiem.
na wodę już zamówienie złożyłem
Zmieniony przez - Rordim w dniu 2012-11-25 13:52:14

Zmieniony przez - Rordim w dniu 2012-11-25 13:53:36

masz 13 lat wiec tez nie ma co przesadzac , niedługo swieta wiec raz na jakiś czas coś słodkiego mozesz skubnać ale tez nie zajadac sie ciagle chipsami i popijac colą ryba jest wskazana choć raz w tyg tylko nie panga dużo warzyw i owoców no i zamiast słodkich napoi woda nie gazowana jak najbardziej

A batonik np.mars przed brzuszkami itd. może być?

żadnych batoników typu mars

oks dzięki

Zastanawiam się jakie ćwiczenia sobie dodać na dzień oprócz tych 50 przysiadów i 50 brzuszków takie 2 serie dodać coś jeszcze?