UNIVERSAL STORM i co jeszcze na mase

Ćwicze ok 11 miesięcy ( wczesniej 7 miesiecy) waga 64 kg wiek 27lat.Jak w temacie chciałbym zaczac budowac mase by dojsc do 70kg.Zakupiony zostanie UNIVERSAL STORM 821g + jakas odzywka bialkowa + aminokwas.Wole sie jednak poradzic jeszcze tutaj zeby nie kupic zbednych rzeczy. Wiec jakie zestaw wy polecacie.Aktualnie cały ten cykl chce zacząc od grudnia.

Zmieniony przez - chhubert w dniu 2012-11-25 13:37:25

dieta jest?

a jak z dietą stoisz ?

takowej diety nie mam.Wiem co mam jesc poniewaz czytałem ale u dietetyczniki nie bylem

Bez diety nic nie osiągniesz, także mimo iż będziesz jadł co jesz teraz i zaczniesz brać suple to dużego kontrastu nie zauważysz biorąc pod uwagę teraźniejszy czas a późniejszy po cyklu.
Wszystko się opiera na diecie.

Pokaż nam jak wyglądają twoje posiłki w ciągu dnia.

jw, dieta z nadwyżką kaloryczną - od tego jest masa

Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-11-25 13:44:47

czyli przed zakupem odzywek itp wybrac sie do dietetyczki tak?Inaczej nei bedzie takich efektow.

Zmieniony przez - chhubert w dniu 2012-11-25 13:47:40

Dokładnie tak, z tym, że zamiast tracić kolejne pieniądze lepiej gdybyś sam poczytał kilka ciekawych tematów odnośnie odżywiania, na pewno przydadzą ci się w późniejszym czasie. Sam mógłbyś ułożyć sobie dietę dając do poprawki chłopakom z działu.

Trzymaj:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

niekoniecznie do dietetyczki, kup sobie dietę z sfd albo poczytaj dział odżywianie i spróbuj samo coś ułożyć, ewentualnie w kalkulatorze vitalmaxa, sam się uczyłem na nim układać dietę

Nie jest wielkim problemem, ułożenie sobie diety. Od tego zacznij.