Dieta w dni bez treningu

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 125 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 761

Witam!
Mam pytanie co do diety w dni kiedy się nie ćwiczy ( dieta na masę) co ma być innego w takie dni? można mniej białka, węglowodanów, kalorii czy wszystko tak samo?

Z góry dziękuję za odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34421

to zależy od Twojego organizmu,ale jeśli chcesz ograniczyć możliwość nabrania tłuszczu to zredukuj trochę kalorie w DNT

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

PawlooZR

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 125 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 761

A co do białka to ciągle tak samo? co z daniem po treningu?

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34421

białko trzymaj tak samo
Skoro nie ma treningu to zmodyfikuj posiłek po treningu np.dodając więcej warzyw,redukując trochę kaloryczność

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

PawlooZR

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 125 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 761

Oki bardzo dziękuję!

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658

mozesz zachowac taką samą kcal, ale zmienic proporcje, tzn. zjechać nieco z ww i podnieść tł

Stop wishing start doing

...

PawlooZR

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 125 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 761

A już podczepie tutaj temat:p przykłady byście mi podali ogólnodostępnych pełnoziarnistych chlebów:p bo z tego co wiem to nie każdy brązowy to pełnoziarnisty...

...

garden04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1074

U mnie w zasadzie sa 2 roznice: w dni treningowe w posiłku przedtreningowym unikam tłuszczy oraz traktuje potreningowy jako odrebny posiłek, tzn. w dni treningowe jest a w dni nietreningowe nie ma:P

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34421

PawlooZR
A już podczepie tutaj temat:p przykłady byście mi podali ogólnodostępnych pełnoziarnistych chlebów:p bo z tego co wiem to nie każdy brązowy to pełnoziarnisty...

Szukaj żytniego razowego bądź orkiszowego albo piecz sam z pełnoziarnistej mąki
A tak na przyszłość to takie kwestie raczej w temacie "Pojedyncze pytania"