Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
336
Wiek:13
Wzrost:180cm
Waga:60kg
Cel:Masa
Witam chciał bym się spytać czy mogę stosować jakieś dodatkowe ćwiczenia do A6W bo gdzieś w internecie czytałem że ćwiczenia nie powinny trwać dłużej niż 40 min oraz czy w moim wieku mogę pić 1 lub 2 tigery dziennie jeden przed drugi po treningu bo słyszałem że w moim wieku taki 1 napój to 8 kaw.
ps.Chodzi mi o puszkowane tigery itd
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
935
bo nikt tego już nie robi ;d Wykonuj zwykłe ćwiczenia. Możesz robić brzuszki, przysiady, pompki, podciągać się na drążku i inne ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała.
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
935
a masz atlas do użytku ? Jak tak to jaki bo są naprawdę różne. Nie musisz robić 60 brzuszków, rezultaty będą dobre jak będziesz robił po np 20 z cały czas napiętym brzuchem. i tak np 3/4 serie
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7518
Napisanych postów
49547
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385614
a6w zbyt mocno obciaza kregosłup i nie ma sensu meczenia brzucha codziennie , masz 13 lat nie musisz wykonywac zadnych cwiczen tego typu , zacznij uprawiac jakis sport i zdrowo sie odzywiac
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rutkow
a6w zbyt mocno obciaza kregosłup i nie ma sensu meczenia brzucha codziennie , masz 13 lat nie musisz wykonywac zadnych cwiczen tego typu , zacznij uprawiac jakis sport i zdrowo sie odzywiac
Dokładnie.
Zdrowo się odżywiaj, jakiś sport uprawiaj (np. pływanie).
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
336
Piłka Nożna zalicza się do sportów czy bardziej do zabaw drużynowych
może ktoś zaproponować jakiś 2 sport zastanawiam się nad łucznictwem (łuki bloczkowe)tylko nie wiem czy to będzie dobre
ps.gram na pozycji obronie gdzie jest mniej biegania
Zmieniony przez - Rordim w dniu 2012-11-25 12:58:28