nieprawda. Split na siłę nie jest wcale zły.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Ilość wyświetleń tematu: 3856
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
MojeImieW takim razie rób to co Ci napisałem na początku. 3-5 serii, 3-5 powtórzeń, 3-5 min przerwy między seriami. Dla masy 10 serii lub więcej.
Carpe diem
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
FanCPrawdopodobnie brak precyzji :)
Ćwicząc typowo pod masę odrobinę lepiej wychodzi trening jednorazowy 10+ serii (split, a/b), a typowo pod siłę bez rozwoju masy kilka treningów po 3-5 serii. Oczywiście kwestia diety i samego wykonania ćwiczeń ma tu znaczenie przede wszystkim.
Carpe diem
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
FanCTygodniowo jak najbardziej. Chyba, że na strzałach jedziesz
Carpe diem
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły