TheGirl (dt)-redukcja

zynka z kurcząt, masło roślinne, miód, chudy ser, dużo sera żółtego, biały ryż, orzechy ziemne i tylko chleb jako ww - czytałaś Ty w ogóle CO jedzą Ladies?

Jaki masz staż treningowy skoro zabierasz się za martwy ciąg?
Patrząc mikre ciężary, brak progresji w seriach i pytanie ile wypadów na nogę, mniemam, że jesteś dziwicą siłowniową

1. Co do szynki,sera b i mięsa jest problem, ponieważ nie mieszkam w Polsce i takie produkty przywożę ze sobą, więc w tym momencie zamienić to będzie problemem. Miód jednorazowo, napisałam żeby było bez oszustw. Co do brązowego ryżu, wierzcie lub nie ale chodzę i szukam go po sklepach i nieeema tak więc ser żółty po to, żeby białko dalej szło, jaj mam dość a ciężko tu o jakieś ciekawe alternatywy. Postaram się doczytać. Wybaczcie i skorygujcie, jeśli któreś z moich zdań jest totalną głupotą

2. Martucca chyba to określenie najlepiej do mnie pasuje
Dlatego właśnie zwróciłam się z prośbą do Was, doświadczonych kobiet
Martwy ciąg mam w treningu, który wybrałam, poza tym naczytałam się i nasłuchałam o jego dobrodziejstwach, z którymi z resztą w pełni się zgadzam.(ulubione ć)...Proszę nie każcie mi go wyeliminować

Zmieniony przez - TheGirl w dniu 2012-11-22 09:59:10

A ryby tam mają? Tuńczyk, szprotki czy choćby filet z morszczuka i już masz białko. Też nie przepadam za nadmiarem jajek.

Ryby mają. A propos dziś odmrażam dorsza własnoręcznie złowionego Jadam ryby, nie widać tego ponieważ jestem tu zbyt krótko. Dzięki

Martwy ciąg jest królem wszystkich ćwiczeń, owszem. ALE kiedy wykonywany jest z sensownym obciążeniem i dobrą techniką.
Wachlowaniem takim ciężarkiem sobie krzywdę zrobisz, bo idę o zakład, że podnosząc go z ziemi łamiesz pozycję techniczną

Filmy daj z podstawowych ćwiczeń, bo naprawdę nie widzę tego, jak można poprawnie robić WL z 15kg

.....

W jakim kraju mieszkasz?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-22 13:48:32

Ok dziś trening więc i filmy postaram się zrobić. Musi ktoś mieć na to czas, a jak to na siłowni czasem bywa jest jak w ulu, to i wszyscy jak pszczółki uwijać się chcą

Mieszkam w Norwegii. Więc jak ? Trening, który wybrałam lipa ?
I jak to jest... robiąc 15 powtórzeń np. MC od razu muszę czuć znaczny opór czy dopiero na koniec? Głupkowate pytanie, ale chciałabym mieć to bardziej zobrazowane. Nie wiem czy dobrze się wyraziłam ;/

P.S. W zakład nie wchodzę


Zmieniony przez - TheGirl w dniu 2012-11-22 15:52:22

tylko tam sie na dzieci nie decyduj

Nie ma takiej opcji

a czemu nie
Jak dziecko to tylko z prawdziwym nordyckim ogierem