Szacuny
1
Napisanych postów
115
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1432
Witam,
ćwiczę fbw na masę i chciałbym biegać. Powie mi ktoś ile można maksymalnie biegać w tygodniu i ile czasu, aby nie miało to wpływu na utratę masy. Jestem ektomorfikiem i trochę ciężko mi jej nabrać, więc nie chciałbym sobie jeszcze dodatkowo utrudniać życia. Treningi fbw mam we wtorki, czwartki i niedziele. Dodatkowo w środy i piątku chodzę na tenisa stołowego, lecz w piątki dam radę biegać przed treningiem.
Liczę na szybką odpowiedź ;]
"Serce wali jak dzwon, pompuje krew,
tętno rozsadza ci skroń prześladuje pech,
czujesz nadchodzący zgon,
sam byś już najchętniej zdechł,
ten kawałek to pomocna dłoń DO GÓRY ŁEB"
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1432
dla kondycji i przyjemności, ale nie mam zamiaru brać żadnych suplementów ;p
"Serce wali jak dzwon, pompuje krew,
tętno rozsadza ci skroń prześladuje pech,
czujesz nadchodzący zgon,
sam byś już najchętniej zdechł,
ten kawałek to pomocna dłoń DO GÓRY ŁEB"
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oficer
Ale jakieś BCAA by się przydało byś nie palił mięśni
Pieprzysz głupoty.
Jakby bez przyjmowania bcaa 'paliły się mięśnie' to wszyscy by mieli je zaj**iście 'ogromne'.
Biegaj ale też nie za często i nie po treningu siłowym.
Jeśli chcesz to biegaj króko-dystansowo ale szybszym tempem. Często bieganie na dłuższe dystanse nie koniecznie sprzyja masie mięśniowej ( i nie chodzi o palenie mięśni )
I fakt - należy ten wysiłek uwzględnić w diecie
"Serce wali jak dzwon, pompuje krew,
tętno rozsadza ci skroń prześladuje pech,
czujesz nadchodzący zgon,
sam byś już najchętniej zdechł,
ten kawałek to pomocna dłoń DO GÓRY ŁEB"