Makaron oraz ryż w diecie na rzeźbę

Witam wszystkich.
Mam pytanie odnośnie brązowego naturalnego ryżu oraz makaronu pełnoziarnistego w diecie na rzeźbę, czy to dobre rozwiązanie?

Mam na myśli gramaturę w 100g na posiłek.
Z góry dziękuję za odpowiedź. :)

Prosze tez doradzić mi jakiego tuńczyka najlepiej w puszcze (firma, w sosie własnym czy też nie itp.) i czy w ogóle jeść przy diecie na rzeźbę tuńczyka.

Chyba nie ma bardziej zdrowszego pokarmu niż brązowy i pełnoziarnisty, nie wiem, co byś chciał jeść zamiast tego. W diecie jesz te same pokarmy, co w diecie masowej, tylko ucinasz kalorie poniżej zapotrzebowania. Tuńczyk w kawałkach, najlepiej chyba w sosie własnym, zresztą, było o tym milion tematów, poszukaj w podwieszonych

nieoczyszczone zboza -OK, tunczyk z puszki to kiepski wybor: 1-2/tydzien to max. stawiaj na ryby swieze i wszelkie miesa. co do ilosci na posilek to zalezy od BTW diety i kcal