Wartości b/t/w do sprawdzenia

Wiek: 20 lat.
Wzrost: 190 cm.
Waga: 83 - 84 kg.

Redukcja - dieta - dziennie:

WW - 250 gram.
B - 210 gram.
T - 50 gram.



Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-18 21:28:25

cała ankieta.

skopiuj ankietę, biceps i inne pomiary nas nie interesują jak i nie wrzucamy linków do innych stron.

Opisałem się i wszystko mi usunąłeś. ;)

Więc jeszcze raz to samo.

Wiek: 20 lat.
Płeć: M.
Waga: 83 - 84 kg.
Wzrost: 190 cm.

Poziom BF - zdjęcie poglądowe:



Trening:

CODZIENNIE NA CZCZO - 30 min bieżnia (aeroby)

PN - WT - trening siłowy + 45 min bieżnia (aeroby)
ŚR - 45 min bieżnia (aeroby)
CZ - PT - trening siłowy + 45 min bieżnia (aeroby)

SOB - NIEDZ - 45 min basen / wieczorem 45 min bieżnia.

Stan zdrowia - dobry.

Suplementacja - brak.


Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-18 22:01:55

jak kasowałem był tam link do konkurencyjnej strony i mało znaczące pomiary. Tak jak pisałem skopiuj ankietę z regulaminu ją wypełnij, nie zbędne info podajesz.

No właśnie poprawione mi usunąłeś. :)
Ok, jesteś już chyba offline - w takim razie też idę spać, bo padam po całym dniu. Do jutra.



Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-18 22:13:18

Podbijam tłuszcze do 80 gram.
Zależy mi na w miarę możliwości - szybkiej utracie wagi i tkanki tłuszczowej - 1 kg / tydzień. Jestem na archeologii podwodnej - od stycznia zaczynają się kursy pływania / nurkowania - w chwili obecnej jestem, co tu dożo mówić - za ciężki.

Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 09:48:43

1kg tluszczu na tydzien? zdajesz sobie sprawe ile to jest pracy ?

Tak - ale też nie mam wyjścia. Ważę teraz 84 kg - żeby dopuścili mnie do zajęć, waga nie może przekraczać 80 kg, muszę spróbować. Potem już zwolnię tempo.

0,5 - jeżeli zacznę od jutra (czekam tylko na potwierdzenie wartości przez Konia) - to wyrobię.


Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 12:57:16

Od jutra też mam przeprowadzkę - przez kilka dni pewnie nie będę mieć dostępu do internetu. Także z góry dzięki za pomoc jeszcze dzisiaj.

Podaje jeszcze raz:

WW - 250 gram.
B - 210 gram.
T - 80 gram.

Jeśli waga będzie stać w miejscu - zmniejszę WW

Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 13:56:48

Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 14:42:54