trening workout w muay thay pytanie

chce sie dowiedziec czy moglbym silownie zastapic cwiczeniami workout, czy wogole ten trening wspomoze moje umiejetnosci w sportach walki? chhodzi mi tutaj o sile i kondycje. Dzieki

A jakie są to ćwiczenia? Może jakiś filmik albo plan treningowy?

Sa to cwiczenia pokroju tego

tylko to juz jest grupa zaawansowanych ludzi. Ja dopiero bym chcial zaczac, tylko czy to bedzie dobre w kierunku sportow walki ? Chodzi o sile i kondycje

W kierunku siły będzie dobre ale w kierunku kondycji marne. To coś jak siłownia tylko z ciężarem swojego ciała. Czy przydatne do sportów walki? W pewnym stopniu tak ale jest mnóstwo innych treningów siłowych i kondycyjnych zarazem bardziej przydatnych niż robienie wygibasów na drążku. To jest po trochu akrobatyka.A co do siły największą siłę w walce daje nam technika. Osobiście bym nie robił takich treningów tylko bardziej ukształtowane pod sporty walki ale jeśli chcesz to możesz robić..zaszkodzić nie powinno.

a masz jakis link do takich cwiczen ktore bylyby odpowiednie? Ja mialem zamiar wlasnie wprowadzic te cwiczenia wieczorem zaraz po bieganiu. A cwiczenia maja byc ogolnie sredni ciezar i typowe rwanie czy spokojnie wymachiwac?

Zrobisz górę ciała ale nogi już nie bardzo. Pod sporty walki jak każdy trening ma swoje plusy jak i minusy.

a w sw chyba najkorzystniejsze beda cwiczenia oparte przedewszystkim na nogach , przysiady, wykroki , martwy ciag, jak i miesnie brzucha gdzies to wyczytalem, a czy do konca to prawda?

rozruszane nogi w każdych sw są według mnie najważniejsze. Przysiady, przeskoki, wykroki ze sztangą bez sztangi, ale nie ograniczaj się do samych czwórek. Mięśnie brzucha także (te boczne używane do skrętów - nie znam nazwy) ćwicząc brzuch nie zapominaj ćwiczyć mięśni grzbietu (antagonicznych chyba do brzucha) pozdro. (nie jestem pewien kilku rzeczy)

poczytaj tematy podwieszone w dziale

"workout" to po angielsku "trening"
zainteresuj sie może crossfitem?

Wiele ćwiczeń przedstawionych na filmiku jest dość statyczna. Nie wyrobisz sobie w ten sposób dynamiki i siły ciosu (już pomijam fakt, że tak jak ktoś wspomniał, cios nie będzie silny bez odpowiedniej techniki). Lepiej pomyśl o FBW, crossficie, czy też o typowym treningu obwodowym (chyba najczęstsze "siłowniowe" uzupełnienie pod SW).