pomoc w doborze odzywek

Witam. Z racji tego ze teraz przed 3 miesiace bede pracował na miejscu chciałbym ten czas jak najlepiej wykorzystac. Cwicze od lutego planem Fbw w tym czasie miałem 2 miesace przerwy w wakacje zero diety i ćwiczen. Teraz diete mam ułozona tylko mam problem z posiłkiem w prace i zamierzam kupić mutant mass i zastanaiwam sie czy to bedzie dobre rozwiazanie czy nie lepiej kupić osobno gajnera i białko. Zamierzam tez zaczać cykl na kreatynie bo póxniej juz raczej nie bede miał takiej okazji bo bede siedział w delegacji. Do tego jeszcze jakieś BCAA ACTIVLAB i witaminy.

Co o tym sadzice ? czy to dobre bedzie połączenie supli


waze 70kg obecnie. było juz 75 ale przy obwodze pasa 88 teraz jest 83

Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2012-11-16 20:30:38

Myśle ze jak najbardziej , tylko na twoim miejscu postarałbym sie cwiczyc cały czas a nie robic przerwy i co 2 miesaice robic cykl na krecie a potem 2 miechy przerwy . Troche to bez sensu ....

zamierzam kupić mutant mass i zastanaiwam sie czy to bedzie dobre rozwiazanie czy nie lepiej kupić osobno gajnera i białko

troche nie rozumiem?

wydasz kase, po 2 miechach efekty i tak będą marne a póżniej odpuścisz i wszystko Ci spadnie, jak masz kasę do wyrzucenia to ja chetnie przyjmę :)

TomQ-MAG

Pracuje na budowie i chodzi mi o to ze jak rano przygotowuje sobie jedzienie do pracy ryż z filetem i później spozywam to ok. 12 to już wszystko jest zimne, zimny ryz ciezko jest mi przełknąc. I chciałbym ten posiłek zastapić odzywaka Mutant Mass i chciałbym sie dowiedziec czy kupić taka odzywke czy lepiej osobno białko i gajner i spozywać je jako trzeci posiłek.

dziqus

nie zamierzam przestawać ćwiczyć tylko teraz tak jak pisze mam wiecej czasu z racji tego ze pracuje na miejscu i chciałbym to wykorzystać bo później bede w delegacji tam już z dobra dopieta deta troche ciezko bedzie.

I jaka kreatyne polecacie na pierwszy cykl Jabłczan czy monohydrat

Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2012-11-17 11:15:59

zastapienie posilku odzywka to slaba opcja. gorszy wybor.
moze lepiej wrzucic kurczaka do bulki razowej? i dodatkowo popijac gainera w robocie

Faktycznie to by było dobre rozwiazanie bo fileta to nawet zimnego dobrze sie je. TomQ-MAG jesteś tutaj ekspertem jakiego gajnera byś polecił bo na rynku jest tego dośc duzo, czy Mutant Mass bedzie dobry? i jaka kreatyne wziaśc na pierwszy cykl jabłczan czy monohydrat z góry dzieki sog już poleciał.

z gainerow masz cala mase, trec-ka sa ok, czy nasz z sfd smialo tez mozna brac
bierz mono

a co do samych posilkow w pracy to w dziale "Odzywianie" czy "Kuchnia SFD" znajdziesz cos ciekawego do przyzadzenia na zimno, rozne salatki kurczak/tunczyk,makaron/ryz ,warzywa itd. jest wiele ciekawych sposobow na przyrządzenie czegos smacznego na zimno