Odżywki dla 16 latka

Witam. Mam 16 lat i od niedawna zaczalem cwiczyc. Waze 78kg i mam 177cm wzrostu. Chcialbym zrzucic troche na wadze(w szczegolnosci z brzucha bo mam dosyc duzy) a przy okazji wyrobic sobie rzezbe lecz nie mam pojecia jakie odzywki moga mi w tym pomoc. Tak wiec licze o wasza pomoc. Dodam tylko ze treningi bardzo mnie mecza a efektow zbytnio nie widac. Pozdrawiam

marian54232

A co powiecie o dodaniu do omega3 jeszcze jakiegos hmb w mniejszej porcji np 4 tabletki dziennie

Ale czy ty wiesz co to HMB?
Po co Ci to?
To co Tomq wypisał wystarczy - jak tego nie rozumiesz to rób po swojemu - twoja sprawa i kieszeń.

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Wiek : 16 lat
Waga : 78kg
Wzrost : 177cm
Staż treningowy: ok 2 miesiące
Obwód pasa : 94cm
Obwód klaty: 93cm
Obwód uda: 55cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: brak
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta wedlug wlasnego upodobania
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: okolo 200zl
Cel/problem/opis:zrzucenie wagi ( w szczegolnosci brzucha) i wyrobienie rzezby

stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta wedlug wlasnego upodobania

czyli?

czyli wszystko jasne

Czyli nie bylo jakiejs specjalnej diety ale staralem sie jesc rzeczy bogate w weglowodany, bialka i unikac slodyczy,fast foodow itp

no to pora na diete

Ok. A powiedzmy ze bede juz mial odpowiednia diete i dalej efekty nie beda zadowalajace. Jakies propozycje?

Uwierz, że jeżeli będziesz się trzymał diety to i efekty będą zadowalające;)

jak bedziesz mial diete i efekty beda niezadowalajace to znaczy, ze trening jest do dupy a nie pora na suple