Proszę o rzucenie okiem na przygotowany przeze mnie plan treningowy oraz o sugestie w doborze/dawkowaniu BCAA/spalacza.
Trening:
3x FBW - między 4/5 posiłkiem
3x interwały - krótka sesja
1x aeroby - długa sesja
Dieta:
Dni treningowe - przykłady:
Dni nietreningowe - jadłospis zbliżony, ale o połowę mniej węglowodanów
Do większości posiłków oczywiście dodatek warzyw.
Zmieniony przez - galanonimsfd w dniu 2012-11-13 00:51:37
Zmieniony przez - galanonimsfd w dniu 2012-11-13 01:00:13