jaka mam budowę ciała ?

Witam . napewno nie jest to mezomorfik. To endomorfik. Jeśli kolega nie kłamie a naprawde cwiczy 6 miesiecy to będąc mozomorfikiem miałby niesamowite efekty - wkońcu na początku są najwieksze . Mezomorfik ma skłonności do nabierania masy.
Ja nie jestem mezomorfikiem a po roku i ok 2 miesiacach wygladam tak

p.s Studiowalem wychowanie fizyczne i mieliśmy na antropomotoryce dokladnie to omawiane...
Pozdrawiam :)

Ale widac ze nog to wgl nie cwiczysz

Jendrzejnogibocian!

nie moglem sie powstrzymac ..

dlatego napisałem że nie jestem mezomorfik. bo góra szybko rosła . a uda i łydki już lipnie . te zdjęcia są z sierpnia a nogi ćwicze od lipca...w udzie na miesiac dochodzi mi ok 1-2cm nie wiem czy to dużo czy nie . Dopuki nie zaczałem ćwiczyć fbw nie ćwiczyłem nóg , mam siłownie domową i ograniczał mnie sprzęt- brak stojaków a martwiąc się o kolana zanim nie dopracowalem techniki nie bralem sie za nie...

Stereotypy na temat ćwiczenia nóg
Ćwiczysz nogi? KOLANA CI PADNĄ

dlatego trzeba wykonywać poprawnie te ćwiczenia by ten stereotyp sie nie sprawdzał :) roz... kolana to nie sztuka :) teraz każdy trening zaczyna sie u mnie od przysiadów - wzrost testosteronu . Choć co do łydek mam itak problem z ich wzrostem -jest powolny i mozolny. Miałem tylko na celu udowodnić że kolega powyżej napewno nie jest mozomorfikiem skoro takie efekty po 6 mies ma... Pozdro :)

Co roz..?WTF? ja odrazu jak wparowalem na silke to 1 trening siady wykroki wyprosty.Zelazna zasada chcesz miec duze bicki?Cwicz nogi to dodatkowe 20 % wyrzutu tescia

wiem znaczenie nóg ... ale gdy zaczynałem treningi byłem zielony :) jedni mówili split najlepszy drudzy fbw . Wiele trzeba samemu doświadczyć by dopasować trening do samego siebie . Dopóki sie nie naczytalem jak ważne są nogi , że maja wpływ na wzrost innych mieśni do tego czasu je olewałem . :)

postanowiłem ze zamykam. wynika ze jestem endomorfikiem, wiec mogę brać się za plan i dietę. dzięki za pomoc :)