Problem ze skurczami

Witam,
nie wiem, czy dobrze określam ten problem nazwą 'skurcze', ale mniejsza tym.

Chodzi o to, że w ciągu dnia bądź nocy, dość często łapią mnie takie króciutkie skurcze trwające ułamki sekund, ale gdy już się pojawiają, to często trwają nawet do kilku minut. Na przykład drga mi powieka. W nocy ciężko jest mi zasnąć i jest to bardzo uciążliwe. Oprócz powieki (najczęściej tutaj mnie te skurcze łapią) występuje to także w pośladku, czasem na dłoni, czy stopie.

Czy ktoś może wie, jak temu zapobiec? Jakich minerałów/pierwiastków mi brakuje i w jakich produktach je znajdę, poza bezpośrednimi kapsułkami z apteki?

Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

Mi w problemach ze skurczami pomógł magnez, tylko mi się zdarzały jednak bolesne skurcze mięśniowe, inne od tego co opisujesz. Chociaż z drugiej strony, o ile dobrze pamiętam, to takie drgania też przestały się pojawiać. Tak czy inaczej, spróbuj suplementacji magnezem.

Właśnie chodzi o to, że magnes biorę codziennie. Jedną kapsułkę dziennie. To niestety nie wystarcza.

Co to za kapsułka? Pijesz dużo kawy albo alkoholu?

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-11-12 20:39:44

potas+magnez+sód

Jak wyżej Magnez, kup sobie kakao gorzkie bądź czekoladę gorzką i szamaj. Solisz mało?

Jaki ten magnez łykasz? Ja miałem ten problem i nie kupiłem żadnych "suplementów diety" tylko zwykły lek magnez. Dawkowałem po 2 caps dziennie i po 20dniach przeszło. Dodaj do tego jeszcze potas i sód i powinno być po problemie. Magnez to wydatek 8-9zl.

Dzięki za odpowiedź.