Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3252
Hej!
Nie lada problem, mam dosc dobrze podbitą diete kaloriami natomiast nic nie idzie. Waga 80kg, 173 cm i 21 lat. Dieta głównie opiera sie na ryżu, miesie, jajkach i tluszczach. Nie spożywac innych rzeczy typu owsianka, mleko, chleb, makaron, kasza bo mam na te produkty uczulenie i ich nie trawie(cos jak celiaklia). Dieta to jakies 4000kcal
Mimo takie dużej podaży węgli i tłuszczy waga nie rusza. Co do treningu to z nim wszystko jest ok, regulanie co około 1,5 miesiąca zmieniam metodyke jak i ćwiczenia.
Szacuny
3
Napisanych postów
452
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3100
Jeżeli Cię nie podlewa i waga stoi w miejscu to stosowne było by jeszcze dorzucić kalorii,innego wytłumaczenia nie widzę. Przy intensywnym treningu spalanie syte i może trzeba dorzucić jeszcze BTW:) Pzdr:)
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3252
tak, wychodzi tyle oliwy. Tak mimo takich węgli i tłuszczy nawet mnie nie podlewa. Cieżko dorzucic jeszcze kcal bo takie ilosci wegli i tłuszczy są bardzo syte, nie ma gdzie tego wepchnąć
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3252
Watpie zeby ograniczenie tluszczy i dodanie warzyw cos pomoglo... z punkta widzenia wydaje sie to nie logiczne bo tylko obetne kcal a warzywa nic nie zmienią
Szacuny
3
Napisanych postów
452
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3100
Z urozmaiceniem tłuszczy się zgodzę,warzywa do wzrostu wagi nic nie wniosą,ale warto jeść. Faktycznie ciężka sprawa z wepchnięciem 4000kcal+ w siebie. Może należało by urozmaicić też źródło ww-może to coś da:// Ciężko powiedzieć cokolwiek. Jedno jest pewne,ilość BTW musisz podnieść