Melduję się! Trening miał być wczoraj ale w czwartek wieczorem wpadło mi pilne zlecenie i pracowałam ciurkiem kilkanaście godzin także wczoraj byłam nie do życia. Miska jako tako trzymana ale nie liczyłam. Dziś już wszystko w normie i był trening:
Trening B
1. MC 10x36kg 10x40kg 10x44kg
2.
Wykroki ze sztangą 10x25kg 10x27kg 10x29kg
3. Wyciskanie sztangielek stojąc 10x6kg 10x7kg 10x8kg
4. Podciąganie/opuszczanie na drążku nachwyt 3xmax (podc. z gumą) 4/7 3/3 1,5/3
5. Pompki 3x max 14/10/6
MC - ok, zrobiłam filmik, potem wrzucę do kontroli
Wykroki - trochę problemy z równowagą ale w miarę
Wyciskanie - w ostatniej serii tym razem bez pomagania sobie tułowiem
Podciąganie - ok, wydaje mi się, że dzięki gumie powoli bedę robić progres, dzis juz było prawie 5, w opuszczaniu nawet udało mi się nie spadać na początku
Pompki - ok, cośtam idzie do przodu ze stękaniem
Ogólnie spoko, miałam więcej siły niż ostatnio
Warzywa: marchewka, ogórki, seler naciowy
Suple: tran 1 łyżeczka
Picie: pokrzywa, herbata zielona, melisa
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)