Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
zdj po treningu robione
kali zawsze się zalewałem, ale też wczesniej redu konczyłem więc pewno kwestia czasu tak i tak juz fatu więcej niż po redu, niby staram się jakos kontrolowac ale łatwo nie jest
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
zdj są zrobione w takich samych warunkach jak te na pierwszej stronie wiec nie wiem w czym problem...
no a łukasz ma racje;p
~~~~~~
wczoraj był dzien nietreningowy micha trzymana na poziomie 3400kalorii Dziś tez wypada DNT i pewno tak bedzie, wieczorem moze gdzies jakis wypad. A jak nigdzie nie pojade to byc moze zrobie se juz dzis trening.
W sumie nie wiedziałem jak przeciwczyc klate i wyszło takie cos na poczekaniu.
Wl nie robiłem wieki co też dało sie odczuc.
Skos sztanga podobnie, zdecydowanie lepiej czuje hantle.
Mds miazga;d
triceps fajnie, ale po klacie już troche był zmęczony co troche źle świadczy
Ogólnie nie lubie cwiczyc bez konkretnego planu, musze coś chyba ułozyc ale nie mam pomysłu.
~~~~~~~~~~~~~~
Wtorek 6.11.12 DNT
Suma dobowa: 3496 kcal 288 g białka 133 g tłuszczu 285 g węglowodanów
Widze że zaczyna podlewac mimo że kalorii juz nie dodaje jka narazie
Dodanie fatu zrobiło swoje.
I też na pewno wrażliwosc insulinowa która po redu była dobra teraz bedzie coraz gorsza. Ale tak sie ciesze ze nawet spory okres czasu udało sie w miarę bf% trzymac.
Redu tak nie unikę jak będe chciał w miare dobra forme na lato, więc też nie ma co bardzo spinac, ale też nie chce się zalewac nie wiadomo jak.
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
Weekend minął nawet nie wiem kiedy...
W piatek tak jak pisałem byłem na baletach więc co nieco bombelków wpadło.
Wczoraj pograłem w nogę pierwszy raz bodajże od czerwca, więc lipa była;d
Micha trzymana ale kalorii jakieś 3000 tylko wyszło
wieczorem walke oglądałem i jeden browar znowu wpadł;d
elegancki trening, oby takich wiecej, bo ostatnio jest sredniawo wiec i motywacja słaba.
nie ma sensu opisywac każdego cwiczenia z osobna
WL musze nagrac kiedyś bo nie wiem czy technika ok
w skosie dałem hantle zamiast sztangi bo tak lepiej czuje klatę
ogólnie to chyba by sie przydało jakis konkrenty plan ułozyc, pozamieniac większosc cwiczeń na jakieś co nie robiłęm nigdy albo dawno, ale nie mam zadnego pomysłu, a tym bardziej motywacji
miałem robic jakis tydzien przerwy ale jednak chyba nie potrzebna, do sylwestra pewno pociągne a potem 5-cio dniowy restet w górach;d
zmierzyłem pas z ciekawosci i dalej jest to jakieś 83,5cm,
nagrałem filmik z pseudo pozowania, ale nie będe dawał
MARIAN 17
TOYSY
Luk_aszz
arekmos81
2watch
