Beta alanina po cyklu na kreatynie. Jaki odstęp?

Mam pytanie odnośnie beta alaniny. w sobote zakończyłem 8-tygodniowy cykl na kreatynie olimp xplode. I postanowiłem że w przerwie miedzy następnym cyklem(6-8 tyg) na krecie będe brał Beta-alanine i ew. jakieś aakg przedtreningowo. I tu pytanie: Robić jakąś przerwe między skończonym cyklem na kreatynie a zaczęciu brania betki? Czy poprostu mogę zacząć brać już dzisiaj?

mozesz odrazu, zdr

możesz brać nawet z kretą, przerwy żadnej nie musisz robić

Ja stosuje odrazu po cyklu na krecie i jest oki

okk dziś wziełem pierwszą dawke(4 kaps) betki z activlaba no i powiem wam, że nić szczególnego nie odczułem, żadnego mrówienia nic...

ile to wychodzi g?

4 gramy zalecana dawka na opakowaniu

ja dawałem 3 g przed treningiem, miałem w prochu z xxl to nie mogłem ogarnąć swędzenia

czytałem o tym artykuł na sfd i na jednych oddziałuje słabiej, a na innych bardziej to może ja jestem w tej pierwszej grupie. Jutro sprubuje 5-6 kaps

dawkę 4 kapsów bierz 2 razy dziennie

ja biore baa z sfd to 5 gram i tak mnie morda fajnie szczypie ;D