Kreatyna-kilka pytań

Witam, niedługo zaczynam cykl na kreatynie i chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy:
1.Zostało mi trochę carbo pur z hi-teca(hydrolizat węglowodanów) czy mogę popijać nim kreatynę?
2.Kiedy lepiej brać kreatynę: rano czy przed treningiem? Wydaje mi się że lepiej rano, wypiłbym kreatynę od razu po przebudzeniu i za jakieś 20-30min zjadł śniadanie.
3.Czy to prawda czy mit że trzeba pić kilka litrów wody dziennie na cyklu kreatynowym? Starczyłoby ok.2 litry?

1.Możesz
2.Bierz jak Tobie wygodniej, nie ma znaczenia.
3. Pij tyle ile organizm potzrebuje, tzn żeby nie czuc pragnienia.

zdr

3.Duża ilość wody też jest niebezpieczna dla organizmu , tak samo jak jest jej mało , tak jak kolega wyżej napisał :)

1.Mozesz
2. Bierz tak jak napisałeś ,wtedy bedzie idealnie
3. 2 litry to stanowczo za mało podczas samego treningu wypijam 2l. Na cyklu staraj się pić ok. 4-5l wody.

primo93 - pijesz tyle ile potrzebuje organizm a nie scisle okreslona ilosc. czujesz pragnienie to pijesz, nie czujesz nie pijesz. organizm jest taki modry ze da znak jak potrzebuje wody, zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-11-04 21:48:02

Aha czyli podczas kreatynowego jak moj organizm bedzie potrzebował 0,5l to bedzie ok? smieszne człowieku. Retencja wody podczas cyklu jest zwiekszona z tym idzie ze trzeba pic wiecej wody.

smieszne to sa twoje wypowiedzi, ale to twoje subiektywne zdanie. Jak chcesz wpychac na sile w siebie wode to zycze powodzenia i kończe polemike w tym temacie z twoja osoba, zdr

Zreszta rób jak chcesz. Moze z czasem przyznasz racje ;] pozdrawam

wpychanie wody na sile moze byc przyczyna odwodnienia...

Ja nie mówie aby wpychać w siebie wode, ale uwazam ze 2l na cykl jest stanowczo za mało.

2,5-3l i jest ok