Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23489
Powrót do domu 40 minut. 22:40 zjedzenie posiłku przygotowanego wcześniej (np. rano) 10-15 minut. Beknięcie, czknięcie - 5 minut. Potem wieczorna toaleta i do łóżka. Na czym polega u Ciebie odpoczynek po zjedzonym posiłku i czemu trwa on prawie godzinę? .
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-11-01 20:50:22
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
odczekaj tyle ile potrzebujesz by być w stanie zasnąć bez problemów
Zjedz po treningu coś lekkiego-może być odżywka+banan a rano zjedz większe śniadanie i po problemie
Szacuny
11
Napisanych postów
1359
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21882
Popróbuje pierw z tym bananem+szybkie źródło białka a posiłek po prostu tego dnia będę jadł przed treningiem. To tylko jeden dzień więc jakoś to będzie, bilans kaloryczny będzie się zgadzał a jakieś tam "budulce" zostaną dostarczone na odbudowę. Jeśli będą problemy z budzeniem się w nocy z powodu głodu po prostu będę musiał wcisnąć jakiś większy posiłek chociaż w nocy budzę się i tak 2-3 razy by się odlać :P Dziękuje za pomoc.