Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1189
Cześć, za dwa tygodnie chcę stosować moje koksy jakie zakupiłem :) Piszę z prośbą o rozpatrzenie tematu oraz odpowiedzią na moje trzy krótkie pytania: Kiedy stosować każdy suplement ( dni treningowe, nietreningowe)
Czy będzie to dobre wyjście stosować wszystko na raz?
Co ile zwiększać Węglowodanów,Białka i Tłuszczy w diecie?
Wiek: 18
Wzrost: 185
Waga: 80
Podział posiłków w gramach
Każdy posiłek: W:70 B:70 Tł:20
Dietkę mam już ułożoną, mam rozpisane posiłki oraz będę ją urozmaicał z tygodnia na tydzień.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Jak kg już nie idą to wtedy zwiększasz podaż kalorii, witaminy kaps-dwa do śniadania anabol protein wg braków w diecie kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu super mass wg braków w diecie bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1189
Bcaa jak 1 tabs na 10kg masy to 8 tabsow przed treningiem? czy 2 rano 40 minut przed posiłkiem, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 2 tabletki przed snem? kreatyna 5 gr rano 5 gr po treningu a w dni nt też 5 gr rano i 5 gr w porze po treningowej? leci sog
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
bcaa tylko przed treningiem nie ma sensu rozdzielania dawek, ta porcja kreatyny w nietreningowy w podobnej porze do treningu nie konieczna ale może być, organizm ciut szybciej się nią nasyci.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.