Odżywki pod kątem wytrzymałości.

Witam
Trenuję już spory czas boks tajski i przez pewien czas ćwiczyłem też na siłowni. Z suplementów mało co brałem ale to i tak pod kątem siłowni (na początku kreatyna+ gainer później gainer/aminokwasy). W sumie to 3/4 czasu jak nie więcej jadę na samej diecie i chciałbym zakupić jakieś suplementy podchodzące pod sporty walki. Chciałbym skupić się na wytrzymałości. Oto co chciałbym zakupić:

Podczas treningu popijałbym izotonika:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_IsoActive-opis27807.html
Przed treningiem na pobudzenie:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Amok_-opis27403.html
Do tego aminokwasy:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA_PLUS-opis27740.html
No i oczywiście witaminki:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Myślałem też nad ewentualnym cyklem na kreatynie:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26688.html

Chciałbym się was zapytać czy ma to sens? Czy owe suplementy w ogóle sprawdzają się. Może jakieś zamienniki. Niestety pieniądze grają tutaj ważną rolę ;/

przedewszystkim dieta! podsawa to dieta;) jak bedzie dieta, ale jesli bedzie dieta!, ale pamietaj dieta to nie kurczak i ryz, a wiele innych produktów, dieta ma byc urozmaicona i skłądac sie z rzeczy, które Ci smakuja, ale maja to byc rzeczy zdrowe, mało przeworzone, czyli słodycze, fastfoody i inne gówna odpadaja;) jesli suple to O3, witaminy, bcaa, BA, kreatyna, mozesz zarzucic odrobibne carbo z 20g po treningu, na pobudzenie amok spoko;) pamietaj ze jesli uzywasz duzo stymulantów to warto dorzucic dodatkowo magnez;)

JW. Jak jest dieta, to ok.
Może dorzuciłbyś beta alanine - https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
Co do kreatyny jednak, proponowałbym jabłczan. Nie występuje taka retencja wody jak na mono

pisałem o BA, nie widze róznicy zeby brac jabłczna lub mono;) nawet ta lekka retencja pomoze w regeneracji;)

do autora: powiedz nam ile mozesz przeznaczyc pln na suple to dobierzemy cos mądrze i fajnie;)

jw beta alanina,co do kreatyny jeżeli nie przeszkadza Ci retencja wody to mono może być.jeżeli nie to jabłczan może być w stałej suplementacji 0.03/kg masy ciała.

dawke ratyny bym uzalezniał od aktywnosci i jej intensywnosci;), mam okresy kiedy kreatyna wystepuje tylko w przed treningówkach, a sa takie ze mam po 15 treningów na tydzien i czasem jest po 15g na dzien czasem mniej;) ale tylko w dni treningowego;)

Najlepsze na wytrzymałość jest mięso zająca.Najpierw musisz go sobie sam złapać. :)

hehe, albo kury na wsi

Hehe mario :P Około 2 lata jadę na samej diecie więc chciałbym trochę pobawić się teraz w odżywki i zobaczyć jak to wygląda. Podobno korzystnie to wpływa. Niestety ale na odżywki mogę wydać tylko około 150zł. Zamówiłem już ten pakiet i zobaczę jak to wygląda. Cenowo nie są wygórowane te rzeczy więc nie wiem jak to będzie z ich jakością :P

jeśli jescze nie zamówiłes, to zamiast kratyny wez BA sfd tanio wychodzi i zamiast witamin wez magnez olimpu forte, a jesli bys miał cos jescze grosze to zamiast izotoniku wez sobie omege 3 olimpu sport edition, a wegle po treningu uzupełniaj owocami, mlekiem z kakao, lub mleko zmiksowane z owocami itp, mleko najlepiej 3,5%