zarcie na redukcje.

Cześć.
Na diecie redukcyjnej lepiej jest zjeść dania pieczone/gotowany/duszone, a niżeli smażone tak? :P
Jestem świeży w tym temacie.

NP: Lepiej jest zjesc udko z kuraka lub skrzydelka pieczone na oleju w piekarniku z ryzem bialym/brązowym niz schaboszczka/mielonego smazonego na patelni z ziemniakami ??

IG to wartość laboratoryjna, ktora sie nijak ma do rzeczywistosci. Slodycze tez mają na ogół niskie IG (poprzez dodatek tłuszczów), a nie są produktem, ktory nalezy umieścic w diecie. IG wyparte zostalo przez ładunek glikemiczny oraz indeks insulinowy ziemniaki, tluste miesa, a nawet podsmażanie (na odpowiednim oleju) jak najbardziej moze byc stosowane na redukcji i w zdrowej diecie

poczytaj troche bo twoja niewiedza jest spora:)

koles08. Twoja pomoc jest nieoceniona...

najlepiej jedz gotowane mieso z kurczaka z ryzem. ziemniaki i chleb bialy odstaw na okres redukcji.

tak powiedz mu co ma jesc i niech to robi nie majac wiedzy poruszajace...po za tym podajesz bledne info. wiec nic dodac niz ujac...



Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-11-01 23:03:39

niech zdobedzie jak najwiecej wiedzy, tego mu zycze. zalozyl temat wiec chce sie dowiedziec. wskazowke ( i nie taka bledna ) dostal.
gdyby na kazdy temat odpowiadano tak jak Ty to forum nie mialoby sensu.. napisano by bota ktory obok ofert z odzywkami mowilby "czytaj wiecej"

bez komentarza...dobranoc

najlepiej jedz gotowane mieso z kurczaka z ryzem. ziemniaki i chleb bialy odstaw na okres redukcji.


OMatkoZCorka - chcesz pomóc, to dobrze, ale farmazony zachowaj dla siebie. I o ile w przypadku zastapienia pieczywa "białego" - razowym ma uzasadnienie, tak odstawienie ziemniaków - żadnego. Wręcz powiedziałbym, że ich eliminacja z diety to błąd, który popełnia cała masa ludzi.

Podobnie, jak stwierdzenie, że najlepszą opcją jest kurczak z ryżem, jest dalekie od prawdy.


Do autora - na redukcji zarówno kurczak, schabowy, czy karczek mogą swoje miejsce znaleźć. Co do samej obróbki warto się zainteresować jak potrawy przygotowywać - wszystko znajdziesz na forum. Smażenie, czy pieczenie z udziałem dodatku tłuszczu najlepsza opcją nie jest, chociaż pozostaje jeszcze kwestia - jaki to tłuszcz, oraz jego ilość

zacznijmy jeszcze raz.
ziemniaki sa ok, gotowane na parze, w mundurkach.
jesli gotuje sie je tak jak sie gotuje w polskich domach to rownie dobrze mozesz jesc kit z okien.
jesli chodzi o gotowanego kurczaka dalej bede podtrzymawal swoje zdanie.
gotowane mieso kurczaka ma duzo bialka, oraz bardzo latwo przyswajalne jest przez nasz zoladek.
nie powiedzialem ze karczek czy schab jest zly.
jesli bedziesz smazyl to polecam bez dodatku tluszczu ( patelnia z teflonem badz papirus ) albo z uzyciem oliwy.

ciesze sie ze poruszylem dyskusje.

ziemniaki sa ok, gotowane na parze, w mundurkach.
jesli gotuje sie je tak jak sie gotuje w polskich domach to rownie dobrze mozesz jesc kit z okien.

Ja bardzo chętnie posłucham dlaczego tak uważasz. Poza tym, skoro są ok, nie rozumiem, dlaczego wcześniej je odradzałeś.

Jeśli już smażyć - raczej nie brnąłbym w oliwę, a używał oleju kokosowego, masła klarowanego, smalcu.


gotowane mieso kurczaka ma duzo bialka, oraz bardzo latwo przyswajalne jest przez nasz zoladek.

Podobnie, jak cała masa innych produktów

odradzalem i nadal odradzam ziemniaki gotowane w standardowy sposob. gotowanie w garze wody pozbawia je witamin takich jak m.in. potas
nalezy tez zwrocic uwage na ich wysoki indeks glikemiczny na ktory przeciez zwraca sie uwage przy doborze "zarcia na redukcje"

g**** prawda.Poczytaj troche o zasadach gotowania warzyw albo spytaj sie 1 lepszego kucharza jak sie gotuje ziemniaki zeby zminimalizowac utrate witaminy c...