curara/ pushing harder

Gdzie te foty?

Nie przeszły cenzury

Poniedziałek 29.10


Miska:

- omlet: owsiane, jaja, whey, jabłko prażone, cynamon, masło
- puree z marchewki i czerwonej soczewicy
- puree z marchewki i czerwonej soczewicy
- uda indyka, kiszona kapusta
- orzechy, żurawina
- jaja, ogórek

Trening:

15 minut:
pompka
przysiad
sit up
wejście na podwyższenie

(1 seria 1 powtórzenie każdego ćwiczenia, 2 seria 2 powtórzenia... 5 seria 5 powtórzeń)

zamknęłam 12 rundę, zaczęlam 13stą

jeden koleś co siedział na maszynie tak się gapił, że jak skończyłyśmy to tkwił dalej w pozycji wyjściowej. Nie podejrzewam żeby zrobił chociaz jedno powtórzenie

+ interwały: 10 minut. Na orbim: 20 sek szybko/ 40 s "wolno"


Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-29 20:48:37

fajny trening taki prosty, ale pewnie daje w kość

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-10-29 20:49:27

Dont, ja po 10 obwodzie czekałam niecierpliwie na dzwonek Myślę, że dałoby rade pocisnąć przez 20 minut, ale nie wiem z jakim skutkiem, tyle, że ja nie skaczę tylko wchodze na podwyższenie, a to jednak jest różnica

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-29 20:50:22

a w oryginaly byl box jump?

edytowalam moj post, bo zdalam sobie sprawe, ze 20 minut to jednak bedzie za duzo sama sobie odpowiedzialam na wlasne pytanie

Tak, Asia skakała. Ja nie skaczę, bo wydaje mi się, że nie mogę, a na pewno nie na taką wysokość jaka jest teoretyczna Mi się podobało, tylko trzeba się logistycznie dobrze rozpracować i starać się nie kręcić w kołko przy zmianie pozycji

uprzejmie donosze, ze zrobilam foty

Poka

aisha

uprzejmie donosze, ze zrobilam foty

I pisze to ta która nie wstawiła swoich i która usunęła zdjęcia zrobione w szatni w pure od razu Asia jeśli wpadniesz do mnie zrobisz mi (plz) zdjęcia w normalnym świetle to może wstawię, bo tamte to ja skasowałam, patrzeć na siebie nie mogłam, jeśli ja tak wyglądam to dziękuję bardzo

30.10 Miska:

- omlet: jaja, owsiane, whey, masło, jabłko prażone, cynamon, mleko kokosowe
- puree z soczewicy i marchwii, granat
- pieczone uda z indyka, kiszona kapusta
- "stek" z szynki w balsamico i cynamonie, kiszona kapusta
- jaja, papryka


Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-30 07:35:42

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-30 10:08:24

chyba ktoś tu ostro przesadza