BCAA czy EAA

Witam mam pytanie co lepiej stosowac BCAA czy EAA czytalem ze bcaa powinno sie pic przed i w czasie treningu a eaa po i mam pytanie czy musza byc obie odzywki czy samo eaa wystarczy czy moze cos innego polecacie jakies gluta fusion albo albo bcaa + glutamine nie wiem juz sam prosze o pomoc




Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2012-10-29 16:34:44

Po treningu do odpowiedniej syntezy potrzebujesz węgli i wszystkich eaa.
Czyli po treningu jesz po prostu albo dobry porządny posiłek, albo np. gainera z białkiem albo np. carbo z eaa (jako produktem).
BCAA - możesz okołotreningowe. W trakcie lub przed.

W jakim celu chcesz stosować aminki?

w jakim celu chcesz stosowac?

Ładnie to tak kopiować

na regeneracje

haha w tym samym czasie wyslalismy, ps : bierz BCAA

bcaa z jakiej firmy polecacie i pic w trakcie treningu?

sfd,hitec,olimp - okolo treningowo stosuj. jestes na masie, rzeźbie, robisz sile itp itd?

masa, posiadam gainer, białko, mono, saw, beta alaine

jesli masz zbedne pieniadze to ok, na masie nie jest koniecznoscia stosowanie bcaa ale zawsze pomoze bo to uniwersalny supelek. tanio ci wyjdzie bcaa od sfd - dawaj min 1g/10kg masy przed i po treningu, zdr

kupie bcaa z sfd i stosowac 8g przed i po treningu