Dawid i Artur razem trenują

OMENEKK, jajca robisz czy powaznie piszesz?

z czym ?;]

Np. z tym

'nog nie robimy bo nieraz biegamy sobie to chyba nie ma sensu ich dolanczac'

powiem ci tak ze ja gralem w druzynie pilkarskiej dobre 8 lat i miesnie nog co jak co mam dobrze rozbudowane chyba jako jedyne ;] wiedz moim zdaniem nie wystarczy bieganie .... 10 strzalow nie gral to moze sobie gibac je jak bedzie chcial ;]

medox lepiej powiedz co sadzisz o tym rozpisaniu dni...

:)
No to sie grubo mylisz. Ja gralem od dziecka w pilke, bylem trzecioligowym zawodnikiem(przed reorganizacja), a wiec teraz drugoligowym. Trenowalem codziennie + kupe obozow przygotowawczych, gdzie sie biegalo 3 razy dziennie. Potem mialem przygde z SW 4 lata.

Zaczalem silownie na powazniej(wczesniej tylko jako dodatek pod inne sporty) i trening nog jest dla mnie najgorszym treningiem + mam zakwasy kilka dni. I do tego male ciezary dzwigam w przysiadzie, bo nie mam sil na wiecej obecnie.

Bieganie w zaden sposob nie jest wyznacznikiem. Sam tak myslalem i do byl najwiekszy blad.

Zreszta pokaz zdjecie nog, wszystko bedzie jasne.

Tak najlatwiej, poczytaj..pelno tego jest na forum.

no niby wiem ze nogi sa potrzebne zeby je katowac ... to np

to np w poniedzialek -czwartek klata bic we wtorek-piatek tric i bary sro-sobota plecy kaptury i nogi potem niedziela wolne ... moze tak byc?

Nie moze:
1. Zaczynasz dopiero, wiec partia raz w tygodniu wystarczy
2. W tym co podales brak czasu na regeneracje
3. Nogi + plecy, heh, beznadziejne polaczenie..plecy i nogi 'powinno' sie robic na osobnych, pojedynczych treningach.

Jest mnostwo dziennikow, w kazdym jest opisany jakis plan treningowy juz wczesniej zaakceptowany i doradzony + specjalny dzial do tego, gdzie sa opisane splity, fbw itd)
Wnioskuje, ze wogole nie poczytales. Gdybys poczytal nie wymyslilbys tak durnego planu