Dawid i Artur razem trenują

pat34 DZIEKI ZA WSPANIALA I BLYSKOTLIWA RADE

stary jeśli macie bez sensu ulozony trening, nie ćwiczycie nóg i myślicie że bieganie jest treningiem na nogi to co mam wam więcej powiedziec. znaczy że nie przeczytaliście podstawowych tematów i ćwiczycie na darmo ;p weźcie sie do lektury ułóżcie jakiś pozadny plan i trenujcie z glowa

NOGI nie są naszym priorytetem ale i je ćwiczymy.robimy przysiady ze sztangą ale śmiesznym cięzarem bo tylko 30kg.robimy też prostowanie nóg na ławce z obciążeniem i zginanie nóg i idzie to na łydki.niestety ciężary są śmieszne

Nie wiem tylko dlaczego bawicie się w jakiś dziwny trening z cyklami skoro dopiero zaczynacie ćwiczyć to spokojnie duzo lepsze efekty osiągniecie ćwicząc treningiem Full Body. jeszcze nie jest za późno żeby wejść na własciwy tor ;d podrzucam wam linka żeby było łatwiej. i ulozcie jakies zestawy albo wezcie gotowe i dajcie tutaj. no i pamietajcie ze dieta jest rownie wazna co trening ;d https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

Nie no, oni te cykle wzięli ze specjalizacji Mawashiego, pełną profeską pojechali;) lepsze to niż cykle na klatkę Słodkiewicza od razu;) Inna rzecz, że coś słabo z plecami u chłopaków, nogi słabo itd. Ja bym na waszym miejscu wziął dzielony, owszem, ale z postów podwieszonych dzialu dla zaawansowanych, tam był cały temat gdzie wrzucano same sprawdzone i dobre splity. No i tak jak koledzy piszą: weźcie na początek solidne FBW, poważnie. Od specjalek na bica i barki nie urośniecie

A mc na plecy robicie? Wiosło też można robić półsztangą, sztangą i sztangielkami, jednorącz i oburącz, good morning siedząc, stojąc... ćwiczeń kupa, tylko chcieć;)

ja wiem mlodzi że wam się chce robić po 30 serii bo od tego myslicie w mig bica wywali, ale powaga, nie robi się specjalistycznych planów pod kątem poruszenia zastojów danej grupy mięśniowej przy waszym poziomie wytrenowania

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-29 21:36:16

ej serjo siedzialem caly dzien i czytalem o roznych kompinacjach . nie bralem nic z treningu dla zaawansowanych bo jestesmy na to owiele za swierzy ;] ale tez bardzo nie chcemy sie op*****lac zeby robic jedna czesc partji jenego dnia , jeszcze pare dni pocwiczymy w ten sposob jak mamy rozpisane na gorze a potem to postaramy zmienic obczaimy te podwieszone linki i ulozymy to z glowa .

Dobra nazwa dziennika . Tylko nie rozumiem, czemu tak po macoszemu traktujecie nogi i plecy. Przecież to 2/3 ciała, ale nie wnikam. W każdym razie powodzenia życzę

PANIE MODERNIZATORZE DZIEKUJEMY ZA ZMIANE NASZEGO DZIENNICZKA KOCHANEGO ;] ALE JAK CHCIALPAN SIE PODZIELIC SLABOSCIA DO SWOICH RODZINNYCH STRON TO PROSZE BARDZO MOZE PAN TU JESZCZE JAKIES KROWY POWKLEJA JAK PAN DOIL ZA MLODU ;] NIC NIE MAMY PRZECIWKO . PROSZE ZROZUMIEC ZE MY DOPIERO ZACZYNAMY NO CHYBA ZE NIE BYLES NIGDY POCZATKUJACYM TYLKO ODRAZU JAKIMS HERKULESEM . NO SPOKO . TYLKO MY NIE MAMY TYLE SZCZESCIA I MUSIMY OD POCZATKU WSZYSTKO BUDOWAC I SIE DOPIERO UCZYMY . TAK W RAZIE PRZYPOMNIENIA JAKBYS ZAPOMNIAL JAK TEN DZIAL SIE NAZYWA ....

JAK JESZCZE MOZNA PROSIC TO ZEBY NASZ DZIENNICZEK MALUTKI I KOCHANIUTKI TAK SIE NAZYWAL JAK NA POCZATKU. CZESC

mozna prosic o kontakt do modernizatora tego dzialu?