SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawid i Artur razem trenują

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9656

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 696
A co myślicie o takim zestawie na barki?
1.PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 3s x15p
2.WYCISKANIE SZTANGI Z KLATY 4s x 15p
3.WYCISKANIE SZTANGIELEK 4s x 15p
4.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 4s x 15p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291
koksie mam dobry plan ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 696
zapodaj ten plan na forum. ziomki ocenią:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291
1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4
2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt.
3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt.
4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291
to pierwszy cykl na 6 tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291
na klatke ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 696
koksie potrzebujemy planu ogólno rozwojowego na całe ciało:)z rozpisaniem na dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291
opracowuje go wlasnie ;) moze bys mi pomogl ... a nie tu robisz wioche;) chodz np na fb koksie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1958 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17457
chyba made by ale nie ważne:D
A jaki to trening, możecie zdradzić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291
jutro z rana bedzie juz opis . u gory np masz na klatke cykl na 6 pierwszych tyg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

co sie ze mną dzieje ?

WHEY premium