Biceps i Triceps razem ( czyli łapsko)

Płeć :Mężczyzna

Wiek :16

Waga :82

Wzrost :183

Cel treningowy :Rzeźba

Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiąca

Uprawiane inne sporty :MMA i basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : Jest

Przeciwskazania medyczne :Nie ma

Zażywane suplementy :thermo speed extreme, l-karnityna i bcaa


Oto moje pytanie czy w jeden dzień na siłowni można poświecić tylko na łapę chodzi mi o biceps i triceps ? jeśli tak to po ile ćwiczeń na każda partie ?

Można, po 3 cwiczenia na triceps i biceps, myślę ze w zupełności wystarczą

dzięki za odp ;]