Lato 2013 będzie Twoje

Oba dzienniki będą w dziale Fitrage ( jak dam znać to założycie) Start od 1.11 Teraz proszę o foty waszych siłowni/sprzętu, komplet tego co macie do treningów i opis.

Prywatnych kontaktów ani randek nie będzie, całość w dzienniku po to by inni też mogli korzystać ( chyba, że jakieś sprawy o których nie chcecie z istotnych powodów pisać na forum)

im bardziej wszystko omawiane na publiku tym wiecej inne osoby beda mogly skorzystac

Jakim systemem treningowym będą ćwiczyli ?:)

było juz napisane

3 dni ciężko na siłowni ( duże ciężary po 6-8 serii na grupę ogółem) + 2 dni crossfit - pp około 25minut

https://www.sfd.pl/MOJA_SIŁKA_by_Bugaj_str_5,7._-t850442.html Oto moja sika. Chyba widac na fotach cały sprzęt jaki mam

O kurde, nie zaglądałem na forum 2 dni a tu takie rzeczy się dzieją postaram się dziś zdjęcia dodać, teraz idę na siłkę akurat a wszedłem tylko żeby dać oznakę życia;P dzięki za szansę, postaram się ją w 100% wykorzystać

Ja przypominam, że chciałbym zapoznać się z tym jak się koledzy odżywiają na co dzień, więc proszę o wypiski z diety w dzienniku na potreningu.pl

Właśnie dodałem wpis. Wieczorem uzupełnię do końca, lecę na trening