Daniel [with Koniu] redukcja

Witam, jako że od 3 tygodniu żyje na rozpisce Konia, chciałem i ja się podzielić rezultatami i tak troszkę danych:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 32
Waga : 91
Wzrost : 177



Cel: ok 15kg w dół

Diete trzymam na 95% treningi w cyklu domowym na 60%, aero w postaci "PN" 100%.
Będę rozpisywał się w postaci raportów tygodniowych bo wtedy można coś wywnioskować/podsumować/omówić.

marian86

To teraz już wiem, kto temu układam trening

Nie polecam! Robiłem takim treningiem cykl redukcyjny na kreatynie z Mega Massem i efekty słabe. :'-(

będziemy śledzić postępy

Powodzenia, skup się tylko na siłówce na 95% a będzie lepiej niż dobrze.

Za mną 35 dni redukcji, osiągi to:
a) waga 86kg czyli -5kg w dół,
b) sporo poleciało na udach, może na zdjęciach tego nie widać, ale sporo poszło w eter,
c) z brzucha coś poszło lecz nie mnie to oceniać

Całościowo: micha trzymana do piątku na 90%, gorzej weekendami, z treningami nic się nie poprawiło dalej jak było

Mój cel wagowy został zredukowany do 80kg, także walka trwa..

Postęp widać czyli jest ok. Powodzenia.

jest dobrze.
pilnuj treningu siłowego a będzie bardzo dobrze.

Ładnie. Średnio 1kg/tyg. Brzuch widać, że mniejszy.

Dopiero widzę temat. Zamieniamy domowe treningi na siłkę, także będzie jeszcze lepiej!

No to czekam na rozpiskę :)

Jak z Koniu, to się nie uda. :'-(

Koniu "przepisuje" dziwne ćwiczenia na siłownię ->

To teraz już wiem, kto temu układam trening