Plan na redukcje do oceny

Basen nie aeroby, a wszedzie mozna wyczytac, ze spala sie duzo wiecej tkanki tluszczowej niz na ladzie dlatego ze woda jest 3x gestsza od powietrza. Jesli to nie prawda to czy aeroby po treningu silowym tylko wystarcza zeby w miare spalac tkanke tluszczowa? czy dolozyc do basenu jakas bierznie w dni nietreningowe?

no jak będziesz pływał aktywnie w wodzie przez 3-4h to może coś z tego być - masz tyle czasu? więc jest to prawda, ale nigdzie nie piszą, że to o wiele bardziej czasochłonny sposób.
Aero po siłówce na początek 15min, niska intensywność

Juz sprawdzam te gotowce. Dzieki za rozwianie watpliwosci z basenem i konkretna odpowiedz. Sog

Antos, moze i masz racje, nie spala sie tak szybko jak przy innych aerobach, ale basen ma duzo wiecej innych zalet i nie obciaza tak stawow jak bieganie, wiec patrzac na to z mojego punktu widzenia, amatora, to basen jest duzo lepszym rozwiazaniem.

Pozdr

a masz problemy ze stawami czy dmuchasz na zimne i dlatego się boisz martwych ciągów i innych wartościowych ćwiczeń?
Argument, że nie jesteś zawodowcem raczej nikogo nie obchodzi. Ćwiczysz dla zdrowia, a martwe ciągi, drążek są jak najbardziej zdrowe, więc spójrz na to od drugiej strony

Martwe ciagi i inne wartosciowe cwiczenia sa wartosciowe jak sie je poprawnie wykonuje, a ja nie wiedzialem, ze sa az tak wazne do tej pory i poprostu w bardziej zaawansowane cwiczenia sie nie zaglebialem nigdy a teraz bede chcial sprobowac. Nie mam zadnych problemow ze stawami i nie dmucham na zimne, a poprostu sie dobrze czuje w wodzie i nie bede tam chodzil jak za kare tylko z przyjemnosci, oto dlaczego wybralem basen, a pozatym basen ma wiele innych zalet niz tylko spalanie tluszczu.

Wybralem trening FBW z podanych, ale mam jeszcze pytanie, bo wyczytalem na forum, ze przy treningu FBW nie ma potrzeby robienia brzucha i przedramion.Czy to prawda? I co oznaczaja te cwiczenia" Przedramiona A i B i Brzuch A i B"?