Trening interwałowy.

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1074

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ketraw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 771

Witam!
Trenuję kickboxing i potrzebuję jakiegoś ciekawego planu treningu interwałowego, który polepszyłby moją dynamikę uderzenia i wytrzymałość. Z góry dziękuję za wszystkie propozycje.

2012 r.

Wicemistrzostwo Polski ( kick-light ) kat. wag. - 57 kg

Mistrzostwo w pucharze Nowego Sącza ( kick-light ) kat. wag. - 57 kg

2013 r.

3 miejsce mistrzostw Polski południowej ( point-fighting ) kat. wag. - 63 kg

Wicemistrzostwo Polski południowej ( kick-light ) kat. wag. - 63kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 111 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22421

Podaj informacje o sobie.
Wzrost
waga
staż
itd.

Carpe diem

...

ketraw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 771

wzrost:174 cm
waga: 58,5 kg
staż: 2 lata jujutsu(było), rok kickboxing(obecnie)

Zmieniony przez - ketraw w dniu 2012-10-20 20:21:58

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 111 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22421

Robisz biegi ?
Zacznij robić interwały.

Carpe diem

...

ketraw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 771

oczywiście, że biegam (dystanse około 5 km najczęściej)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Popatrz, co proponuje człowiek-orkiestra w sprawie treningu fizycznego

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 111 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22421

ketraw
oczywiście, że biegam (dystanse około 5 km najczęściej)

5 km to czysto tlenowy wysiłek.
Zacznij robić interwały jak jesteś w stanie przebiec 5 km na raz.

Carpe diem

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan HST do sprawdzenia

Następny temat

Lafay+ cwiczenia gimnastyczne

Polecane artykuły

Trening interwałowy.

Trening w domu

Plan HST do sprawdzenia

Lafay+ cwiczenia gimnastyczne

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!