Zrzucenie wagi

Witam.

Jestem tutaj nowy, chciałbym zrzucić swoją wagę tak ok. 5kg ale najważniejsze to żeby pozbyć się dużych piersi i brzuszka. Nie mam dostępu do siłowni.

Waga: 82kg
Wzrost: 182cm
Wiek: 17lat

Bardzo liczę na waszą pomoc.

Pomóż sobie samemu:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

A czy jeśli się zmniejszy moja waga to piersi też się zmniejsza? Są jakieś ćwiczenia na piersi?

Facet ma klate nie piersi ;). jezeli mowisz ze masz piersi i brzuszek to pewnie troche zatluszczony jestes. przejzyj dokladnie co jesz i zmien zle nawyki zywieniowe tzn napoje slodzone biale pieczywo itd. do tego wiecej aerobow i dobry trening silowy a efekty napoewno bd. tak to najprosciej mozna wytlumaczyc ;)

patrzac na ciebie marylinnn , można powiedzieć wiesz o czym mówisz

co do autora to z linku który dał Pandarek przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych i trening silowy w domu - to taki powiedzmy poczatek i podstawa