HI TEC BCAA POWDER (Dawkowanie?)

Czy takie dawkowanie tego produktu jest dobre ?

Dzień Treningowy: Jedna porcja (13 gram) na 45-60 minut przed treningiem, druga (13 gram) zaraz po treningu.
Dzień Nietreningowy: Jedna porcja (13 gram) zaraz po przebudzeniu, druga (13 gram) w odstępie kilku godzin.

Przed treningiem wystarczy jak BCAA weźmiesz na 30min a nawet i krócej bo BCAA działa już po 10min od przyjęcia.
Ogólnie ok.

Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-10-14 20:22:52

Dawkowanie tez jest zalezne od portfela... mozesz dawac wiecej niz 13g. przed i po treningu, Ja osobiscie po Treningu daje 20g Bcaa i 20g l-Glutaminy + 10 tab Ultra Amino 5100 i 10 Kapsulek HyperFusion. przed treningiem 15g Bcaa. czasami robie sobie w pracy do picia 2 l butelke wsypuje wtedy 30g Bcaa o smaku Grejfrutowym i popijam co co jakis czas. a jak jest lekko zimne to mega sprawa. wiec jakis tam specjalnych wytycznych co do dawkowania bym nie dawal,syp tyle ile uwarzasz ze potrzebuje twoj organizm.

dawkowanie jest przede wszystkim uzaleznione od bilansu kalorycznego bo antykatabolikiem jest rowniez pozywienie

Jeżeli ktoś jest na redukcji ?

Moja waga 76kg, wzrost 178cm, wiek 26lat, cel masa mięśniowa przy utrzymaniu wagi. Czy mogę to bcaa w ilości ok 20g wsypać do wody i pic na treningu? Czy lepiej to rozłożyć jednak na dwie tury?

Jak trening jest bardzo długi (co nie jest wskazane przy Twoim celu) to możesz pić w trakcie.

Przy typowym kulturystycznym treningu 1-1.5h wystarczy 10g przed i 10g po treningu.

trening mam normalny tzn ok 1 godzinny. Po prostu myślałem, że zamiast pić przed i po mogę pić powoli 20g w trakcie.

ja osobiscie w trakcie polecam przy dlugotrwalym wysilku ... a tak to przed i po .. co do ilosci to zawsze ona bedzie uzalezniona od kalorii w diecie to normalne