Gainer ,Bialko czy BCAA?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 388

Wiek:16
Waga:82kg
Biceps:36-37cm
Klatka:112cm
Udo:58cm
Łydka:41cm
Kończę cykl monohydrantu kreaatyny.. co teraz zacząć brać Gainer ,bialko czy bcaa . Chcę czystą mase mięśniową (mam dietę) co polecicie? Polecą sogi:D

pain

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

lub zrobic lekki trening i tyle

ja gdy nie mam sily robie typowy trening pompujacy na duzym zakresie powtorzen

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

zmija232

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 246 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2386

Skoro masz diete to gariner może być jej dobrym uzupełnieniem w brakach, białko mniej więcej też możesz wziąć a skoro już jesteś po cyklu to masz duży staż (mam nadzieje że chociaż 6m) to spokojnie możesz sobie kupić bcaa na przed i po treningu.

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50974 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391217

po twoim pytaniu " co teraz zacząć brac " wnioskuje ze nie masz pojecia do czego służa odzywki i suplementy

.......jak masz odpowiednia diete to nic nie musisz brać

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

starszy122

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 446 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3677

Na jedzeniu się cykli nie robi :)
Białko - chyba nie muszę tłumaczyć :)
Gainer - odżywka węglowodanowo-białkowa
BCAA- aminokwasy

jeżeli masz perfekcyjnie ułożoną dietę (w co wątpię), nic Ci nie jest potrzebne :)

...

starszy122

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 446 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3677

zmija232
skoro już jesteś po cyklu to masz duży staż (mam nadzieje że chociaż 6m) to spokojnie możesz sobie kupić bcaa na przed i po treningu.

A wcześniej bcaa zakazane ? bo nie rozumiem....

...

zmija232

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 246 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2386

starszy122 to jest taka odpowiedź w ciemno bo skąd mam wiedzieć czy on od razu zaczął ćwiczyć i już jedzie z kretką to czemu miałby brać już bcaa

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D

...

starszy122

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 446 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3677

BCAA to aminy rozgałęzione służące poprawie wydolności organizmu i zapobiegające katabolizmowi(czyt. załamaniu wzrostu mięśni).
Ze stosowaniem lub nie kreatyny nie mają nic wspólnego.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

mysle, ze w jego przypadku nawet i bcaa zbedne. mozna kupic, ale pytanie po co. nie ten etap.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

starszy122

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 446 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3677

RUMCAJS masz rację. Proponuję zająć się najpierw ułożeniem odpowiedniej diety i doborem treningu.

...

paker512

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 388

Cwicze 1,5roku z przerwami ale od 4 miesiecy tak na ostro(zaskocze was ,ale mam pojecie o diecie i suplementacji) tak tylko chcialem zapytac lepszych co wziac .

pain

...