Mam 14 lat. Zaczynam Trening brzucha.

Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2012-10-10 17:58:17

MojeImie

Nie robi sie przy masie jakis sporych ilosci powtorzen, jak to ma miejsce w ABS 8 min. Ty przeciez chcesz mase, a nie wytrzymalosc. Na pewno musisz zwiekszac trudnosc cwiczen, b robiac ciagle te same latwe sily i masy nie bdzie.

grudka99, przeczytaj jeszcze raz to co napisałem wytłuszczoną czcionką. wtedy możesz mi zwracać uwagę, która będzie słuszna. twoja niestety taka nie jest.


Venc, Masz racje, ale nie musisz zgadywać bo wszystko o co mi chodziło jest zaznaczone pogrubioną czcionką.


grudka99, geniuszu.. pokażę Ci jeszcze moją odpowiedź.

MojeImie

tak tak, niech robi setki brzuszkow i je smieci to na pewno bedzie mial krate, ze hoho!

oczywiście pogrubiłem Ci to o co mi chodziło bo znów możesz mieć problemy z czytaniem. jeżeli problemy nie ustąpią skonsultuj się z lekarzem.

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-10-10 20:44:45

Zdrowo się odżywiaj, ćwicz, odpoczywaj a efekty przyjdą na 100% :)

Odżywianie:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

TRENING:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

to akurat pieprznąłeś kulą w płot bo A mase mozna spokojnie robic na duzych zakresach ba nawet dla poczatkujacych jest to zalecane B - brzuch jak najbardziej sie robi na duzych zakresach 20,25 powt mozna i wiecej jak ktos ma tyle czasu, wiec jednak radze sie douczyc. I sprawdź co to są te izomelacje w splicie bo zakrwawa na śmieszność

Ale człowieku nie rozumiesz, ze ABS 8 min robi wiecej niz 3 serie po 25 powtorzen?
Izomelacje?! Schowaj się lepiej bo aż mnie brzuch boli od śmiechu.
Probujesz mi wmawiac te swoje bzdety, ale niestety ci sie nie uda.

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-10-11 00:22:58

Idź sobie bajki wymyślaj dla kolegów, tutaj się zachowuj jak człowiek.

grudka99
Kilka słów do Cb, obserwuję Twoje posty i nie chcę Cię urazić ale każdego krytykujesz a nie wnosisz nic konstruktywnego do żadnego tematu. Cały czas krytykujesz wiedzę innych a sam nie poprawiasz żadnych planów, nie odpowiadasz na pytania. Może zaczniesz udzielać się w sposób konstruktywny i zaczniesz się dzielić swoją "wiedzą" którą na razie nie raczyłeś się pochwalić oprócz mówienia, że wiesz.

Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2012-10-11 15:43:00

Niech robi co chce, ale ni zarzuca mi coś czego nie napisałem ;)