Poprawa sylwetki.

Witam ;]. W związku z tym, ze przez ostatnie miesiące jedynie żarłem i chlałem przybyło mi trochę ciałka, z którym chciałbym zawalczyć. Myślę nad bieganiem 5x w tygodniu, jedzeniem 6 małych posiłków dziennie (bez słodyczy i białego chleba), dodatkowo codziennie lub co drugi dzien (poniedziałek, środa, piątek) robić pompki klasyczne, pompki na poręczach, pompki tyłem + podciąganie na drążku + ćwiczenia na brzuch. Zależy mi głownie na zrzuceniu zbędnych kilogramów oraz wzmocnieniu mięśni, nie planuje zrobić mega masy. Ćwiczeń na nogi nie wypisałem ponieważ mam zamiar biegać, a mam dość spore giry i nie mam potrzeby dodatkowo ćwiczyć tej partii (na pewno asymetria mi nie grozi). Chcę po prosty wyglądać i czuć się zdrowo, wzmocnić troszkę mięśnie i polepszyć kondycję, nic poza tym ;]. Napiszcie czy mój plan, sumiennie wykonywany jest w stanie mi pomóc i jak lepiej ćwiczyć, codziennie, czy co drugi dzień. Z góry dziękuję ;].

Tak pomoże Ci.
Ale poczytaj podwieszone i ułóż normalny trening całego ciała. Zdrówka.

Ale lepiej codziennie, czy co drugi dzien? Bo w sumie troche tych cwiczen jest i to juz troche meczy miesnie. Dzieki za odpowiedz :P

Co drugi, poczytałbyś to byś wiedział. :P

Heh :D. Dobra, dzięki w takim razie.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Jeszcze mam jedno pytanie: Czy 10min skakanki, rano na pusty żołądek (tylko po to, żeby troszkę podkręcić metabolizm) to dobry pomysł?

Na przebudzenie, może być. Krzywda Ci się nie stanie. :)