brak efektów po kreatynie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43

Siema, mam do was prosbe . Moj problem polega na tym iz mam diete profesjonalnie ulozona , trening tak samo bardzo zroznicowany zero monotoni ktore zamowilem na internecie u profesjonalnej osoby zajmujacej sie walsnie tym .Ostatnio poczatkiem wrzesnia zaczolem swoj 1 cykl kreatyny mono z vitalmaxa. Jestem juz po ponad miesiacu stosowania a poza wzrostem sily np na klate 77.5 - 82.5 zadnych innych przyrostow nie zanotowalem a szczegolnie na nich mi zalezy. prosze o pomoc moge wstawic swoja diete trening jezeli potrzeba

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

soboll7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43

w tej diecie jeszcze mam zamiast krompek i bulek w czwartek i piatek salatke z : warzywa + makaron dwujajeczny + ser pokrojony i to mi wogule nie podchodzi . to jest cala moja dieta teraz prosze ja jakas porade jej zmiany lub cos innego

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Wrzuc dietę i trening.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

PONKKK

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 279 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7461

byc moze jestes jedna z tych osob na ktora kreatyna nie dziala

...

koks4444

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 4 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 61220

albo za dużo się spodziewa po niej myśle że w tym może być problem bo niektórzy myślą że wezmą puche kreatyny i 5 kg wagi do przodu

choćbym szedł ciemną doliną, zła sie nie ulęknę - bo sam jestem najgorszym sk%^@$!wysynem w tej dolinie ...

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

jeden miesiąc to za mało na oszołamiające efekty. Już gdzieś taki temat widziałem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

soboll7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43

nie no ja nie oczekuje ze to jest magiczna rozczka ale podobno jakies efekty powinny byc nawet po 1 cyklu a odzywiam sie regularnie minimum 5 posilkow np rano zawsze owsianka lub musli , do szkoly 4-5 bulke z kurczakiem , obiad ryba, kotlet z ziemniakami / ryzem , po silce makaron z serem bialym a w dzien nie treningowy jajecznice z 3-4 jajek, trening tez mam bardzo zroznicowany zeby miesnie mialy caly czas inne cwiczenia wiec dlatego pytam was co moze byc nie tak

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243471

jakie bwt wychodzi z tego? Jakie zapotrzebowanie? Gdzie ta ankieta? Trening rozpisz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Serdelo123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5729

kijowy posiłek po treningowy makaron z serem białym wrzuć zamiast tego ten kotlet (najlepiej z piersi kurczaka)i ryz +warzywa.A co do przyrostów to moze za mało kcal napisz całą diete dokładnie to zobaczymy

...

EmLow

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11510

Dla mnie to po prostu za mało jesz. J/Tomq - ile z tego wychodzi btw? Trening pokaż również.

...