Serdelo123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

5729

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Serdakowksi

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Braniewo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 14.03.2021 (19:09)

Data rejestracji 02.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Sprzedam ławke!!! witam mam na sprzedaż ławke marbo mh l007 w idealnym stanie,mało uzywana.cena 200zł(mozliwosc wysyłki=dodatkowe koszta)wszystkich zainteresowanych prosze o kontakt na gg 4192122 (godziny wieczorne)	0	2013-07-05 21:28
Odżywki i suplementy	Nitrobolon +jabłczan witam chciałbym zrobic cykl na nitrobolon 2 i jabłaczanie lecz nie wiem jak to dawkowac.prosze o pomoc	6	2013-05-19 10:56
Strength & Endurance	Crossfit-pytanie witam mam pytanie otóz cwicze na siłce jakies 2 lata efekty są ale chciałbym spróbowac cos innego.i tu nasuwa sie moje pytanie czy crossfit wpłynie na rozwój mojej masy miesniowej jak normalny trening split ja myslę ze tak z dietką i suplami.teraz	1	2013-03-15 20:01
Strength & Endurance	CROSSFIT -Prośba o poradę witam mam pytanie odnośnie treningów corssfit.biorąc na pierwszy plan trening angie - 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów jak nalezy wykonac te 100 podciągniec,pompek,brzuszków i przysiadów czy moge je rozłozyc na serie	11	2013-01-27 11:08
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka +stack witam mam pytanko czy ten steck http://www.sfd.pl/sklep/olimp_creatine_xplode-opis3554.html da mi jakies pobudzenie chęci do treningu czy lepiej dokupic jakąś przedtreningówke mam na myśli o http://www.sfd.pl/sklep/trec_saw-opis26803.html jak	5	2012-11-22 13:37
Trening dla początkujących	FBW-pomoc witam zaczynam treningi fbw do tej pory jechałem na splicie lecz chciałbym trochę zmian bo ten split jest troche nudny.oto trening plan a: nogi - przysiady ze sztangą za głową - 3 serie - 8–12 powtórzeń plecy - wiosłowanie sztangą - 3	5	2012-11-10 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do ponownej oceny :P siemka koxy dawałem tu swoją dietke pare dni temy lecz troche ją zmodyfikowałem i chcę ją poddac waszej ocenie a wiec: 5 gram mono po jakis 10 min posiłek i: omlet: 4białka 2zołtka 50g płatków	4	2012-10-06 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny :P siemka postanowiłem wstawic swoją dietke do oceny a zarazem do inspiracji którą mozecie z niej czerpac (lecz nic szczególnego tam nie ma xd) a wiec przejdzmy do konkretów :) posiłek i: omlet; 4białka 2zołtka 50g płatków owsianych dzem	7	2012-09-28 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Kupie każdy sprzęt na siłownie - okolice Żor.	2013-08-18 13:23
Targowisko	[K] 5kg /2,5kg /1,25kg/gryfy krótkie/ławka reg. ŚLĄSK! KUPIĘ!!!	2013-08-18 13:22
Targowisko	[K] Kupię ławeczkę+gryf+obciążenie Toruń i okolice.	2013-08-10 12:12
Targowisko	[K] Obciążenie, gryf olimp. i ławeczka	2013-08-10 12:10
Targowisko	[K] Porecze do pompek	2013-07-13 22:07
Targowisko	[K] Kupie siłownię Marbo lub Kelton.....	2013-07-12 19:31
Targowisko	[K] KUPIĘ ŁAWECZKĘ I STOJAKI MARBO	2013-07-02 21:08
Targowisko	[K] Kupię zestaw Marbo ...	2013-07-02 21:07
Targowisko	[K] Sprzęt na siłownię, okolice Ostrołęki	2013-06-08 20:03
Targowisko	[K] Kupię ławka regulowana	2013-06-02 14:00
Targowisko	[K] Kupię ławeczke.	2013-05-28 15:58
Targowisko	[K] Stojaki marbo	2013-05-25 11:24
Targowisko	[K] Ławka + akcesoria	2013-05-23 15:25
Odżywki i suplementy	Nitrobolon +jabłczan	2013-05-19 11:18
Odżywki i suplementy	Nitrobolon +jabłczan	2013-05-19 11:12
Odżywki i suplementy	Nitrobolon +jabłczan	2013-05-19 11:10
Targowisko	[K] kupię sprzęt	2013-05-05 11:43
Targowisko	[K] [K] Stojaki pod sztangę do przysiadów	2013-05-05 11:42
Targowisko	[K] Obciązenie	2013-04-20 10:54
Targowisko	[K] kupie gryf prosty	2013-04-20 10:53
Targowisko	[K] Sztanga + obciążenie	2013-04-20 10:52
Targowisko	[K] obiciążenie talerze po 5 kg dużo Marbo, domyos, aran sport Warszawa.	2013-04-20 10:50
Targowisko	[K] kupie obciaenie pomorskie	2013-02-19 14:43
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80% - wałek?	2013-02-16 17:55
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-02-07 14:55
Strength & Endurance	CROSSFIT -Prośba o poradę	2013-01-28 11:44
Strength & Endurance	CROSSFIT -Prośba o poradę	2013-01-27 14:04
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Redukcja !	2013-01-25 13:04
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-01-23 21:32
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-01-23 14:52